KABAR BANTEN - Jika Anda mengkonsumsi telur setiap sarapan pagi, sebaiknya dilakukan secara rutin. Karena ternyata mengkonsumsi telur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Apalagi telur merupakan salah satu bahan makanan andalan yang sangat mudah diolah menjadi berbagai macam sajian.
Seperti dikutip kabarbanten.com dari akun Instagram @menurendahkalori, berikut manfaat telur untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi telur 2 butir sehari dan ini yang akan terjadi benar-benar di luar dugaan. Rasanya enak dan gurih menjadi favorit banyak orang terutama untuk anak-anak.
1. Menurunkan berat badan
Sebuah studi mengungkapkan sarapan kaya protein akan membantu menurunkan berat badan.
Menurut peneliti diet rendah kalori dikombinasikan dengan dosis telur biasa untuk sarapan, dapat membantu menurunkan berat badan hingga dua kali lebih cepat.
2. Menguatkan sistem kekebalan dalam tubuh.
Penelitian menyebutkan jika sarapan setiap hari hanya dengan dua butir telur dapat membantu melindungi dari infeksi virus dan penyakit umum.
Telur mengandung 22% asupan selenium yang direkomendasikan, yaitu sebuah unsur yang terkena memperkuat kekebalan tubuh.
3. Memperbaiki memori otak
Pernahkah kamu mendengar bahwa kolin asam amino mempengaruhi sinyal saraf dan membantu mengingat hal-hal kecil yang terjadi setiap harinya.
Menurut penelitian telur kaya akan konsumsi kolin asam amino. Dengan kata lain mengkonsumsi telur juga baik untuk memori otak anda.
4. Bagus untuk darah
Sebutir telur juga mengandung banyak folat yaitu sejenis vitamin B untuk membentuk sel darah baru.
Orang yang kekurangan folat biasanya akan cenderung bisa beresiko terkena anemia. Karena itu, selain menghindarkan dari anemia, mengkonsumsi telur juga penting bagi perkenanan janin dalam rahim.
5. Anti penuaan
Seperti yang tadi sebutkan telur kaya akan asam amino yang bisa membantu meregenerasi sel darah. Hal ini ternyata juga membantu mengurangi penuaan.
Selain itu juga, kandungan vitamin D pada telur baik bagi orang yang berusia di atas 60 tahun.
6. Mengurangi resiko jantung
Mengkonsumsi telur setiap hari secara rutin mendapatkan banyak efek yang positif.
Menurut para peneliti dari Kanada, mereka telah menemukan hubungan antara makanan padat dan telur serta penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker tertentu.
Hal ini disebabkan karena telur memiliki antioksidan penting di dalamnya yaitu trypophan dan tryrosine.
Itulah manfaat menkonsumsi telur setiap sarapan pagi yang bisa berefek pada kesehatan.
Semoga bermanfaat dan menjadi inspirasi bagi Anda.***