KABAR BANTEN - Setiap orang mempunyai ritual tidur yang berbeda-beda. Salah satunya adalah membaca buku favorit sebelum tidur.
Ternyata, kebiasaan membaca buku sebelum tidur dapat memberikan sejumlah manfaat baik bagi otak dan mental, lho!
Yuk, simak empat manfaat membaca buku sebelum tidur yang bisa kamu dapatkan berikut ini.
1. Menjaga Produksi Hormon Melatonin Tetap Stabil
Kebiasan melihat layar ponsel sebelum tidur memang bisa menurunkan angka hormon melatonin yang diproduksi tubuh. Akibatnya, rasa kantuk berkurang dan sulit terlelap.
Namun, membaca buku justru bisa menjaga produksi hormon melatonin agar tetap stabil. Dengan begitu, tubuh bisa lebih rileks dan tidur jadi lebih nyenyak.
2. Bantu Melepas Stres
Membaca buku rupanya dapat menurunkan tingkat stres hingga 68%. Supaya tubuh tetap rileks dan pikiran jadi tenang, kamu bisa memilih buku bacaan yang kamu suka, seperti novel fiksi dan buku motivasi.
3. Meningkatkan Kognisi Otak
Dengan membaca buku, kamu pasti akan mendapatkan banyak pandangan dan pengetahuan baru. Tentunya, hal ini dapat membuat cara berpikir jadi lebih kritis. Tidak heran, kebiasaan ini dapat meningkatkan kognisi otak bila dilakukan dalam jangka panjang.
4. Meningkatkan Rasa Empati
Membaca buku juga bisa meningkatkan rasa empati. Soalnya, kamu akan berusaha menempatkan diri pada posisi protagonis untuk memahami apa yang dirasakan dan dialaminya. Hal ini tentunya juga dapat membantu untuk mengembangkan kemampuan sosial.
Nah, itu dia manfaat yang bisa kamu dapatkan ketika membaca buku sebelum tidur. Supaya tidur lebih nyenyak, kamu dapat menggunakan kasur yang nyaman. Tenang saja, toko resmi online INFORMA di ruparupa menjual matras tidur berkualitas. Di sini, kamu juga bisa membeli perabot dan perlengkapan rumah tangga lainnya, dari sofa, lemari pakaian, hingga meja kerja, lho. Yuk, kunjungi INFORMA sekarang!.***