KABAR BANTEN - Banyak diantara kita yang memiliki kebiasaan yang beraneka ragam saat bangun tidur. Ada yang langsung ke toilet, kemudian baru mengkonsumsi atau minum air putih, baik minum air suhu ruangan, ada yang suka minum air hangat, ada juga yang suka minum air dingin.
Memang kita disarankan iuntuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter ataupun 8 gelas per hari. Jadi dengan begitu diharapkan tubuh bisa bekerja dengan normal dan optimal.
Baca Juga: Mengenal 5 Taman Nasional di Indonesia, Ada Apa Saja Ya?
Badan kita sehat imun kita kuat. Lalu, apa manfaat yang kita dapatkan kalau di pagi hari mengkonsumsi air hangat.
Seperti dikutip Kabar Banten dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut manfaat air hangat ketika dikonsumsi secara rutin di pagi hari.
1. Mencegah dehidrasi
Ketika kita melakukan aktivitas ataupun tidur, tubuh kita memproses metabolisme dan membutuhkan cairan, walaupun kita sebenarnya sedang tidur.
Walaupun demikian, tubuh kita tetap harus dipenuhi kebutuhan cairannya, dengan cara apa yaitu minum air hangat di pagi. Maka tubuh terhindar dari dehidrasi.
Jika tubuh terkena dehidrasi, efeknya sangat berbahaya jangan sampai tidak minum karena nanti ginjal bekerja berat.
Akibatnya nanti timbul penyakit di saluran kemih ataupun di sistem tubuh lainnya. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi air hangat bisa mencegah dehidrasi sehingga tubuh kita tetap sehat
2. Melancarkan sistem pencernaan
Sistem pencernaan kita mulai dari tubuh bagian atas sampai ketika buang air besar. Dengan minum air hangat setiap pagi secara rutin, membantu pencernaan.
Ketika memproses makanan sampai menggiling makanan, membutuhkan air untuk menyerap makanan. Sampai nanti ketika proses pengeluaran sisa dari makanan yang kita konsumsi, butuh cairan agar proses pencernaan berjalan dengan baik.
Supaya tidak sembelit ataupun susah buang air besar, jangan lupa ketika bangun tidur langsung minum satu gelas ataupun satu setengah gelas air hangat di pagi hari.
Setelah minum baru kita sarapan agar energi tetap dapat disimpan untuk menjalankan aktivitas.
3. Meredakan saluran pernapasan
Ketika kita sakit flu, hidung mampet ataupun tersumbat pasti ketika kita mengkonsumsi air hangat, terasa di tenggorokan sangat nyaman sekali.
Selain itu hidung kita sangat nyaman bisa bernafas sampai plong ataupun lega. Minum air hangat ini bisa melegakan hidung yang tersumbat.
Walaupun cuma air hangat, manfaatnya bagus sekali ataupun ketika air tadi masih ada uap panas ketika dihirup bisa membantu melegakan hidung yang tersumbat.
Uap air hangat tadi dan juga air hangat itu sendiri bisa merilekkan otot-otot sinus di saluran pernapasan kita. Lendir lebih gampang dikeluarkan.
4. Meredakan batuk
Ketika kita sedang terserang batuk dan flu biasanya di tenggorokan terasa gatal. Sebenarnya batuk adalah respon alami tubuh kita untuk mengeluarkan benda asing ataupun kondisi ataupun sesuatu yang dianggap harus keluar dari tubuh.
Respon alami melalui batuk untuk mengeluarkan lendir termasuk batu berdahak. Ketika saluran pernapasan berlendir atau berdahak kita konsumsi air hangat, bisa membantu melunakkan ataupun mengencerkan dahak ataupun lendir-lendir tadi, sehingga lebih gampang dikeluarkan.
Dengan demikian, membantu mempercepat proses penyembuhan batuk berdahak.
5. Menjaga mood ataupun suasana hati
Awali hari saat bangun tidur dengan minum air hangat agar menjaga mood.
Jika mood sudah jelek, sepanjang hari pikiran tidak bisa konsentrasi dan tak memiliki semangat, terutama stamina.
Oleh karena itu, sebaiknya di pagi hari kita minum air hangat, agar bisa membantu memperbaiki mood ataupun membuat mood baik.
7. Menetralkan racun dalam tubuh
Racun-racun dari tubuh berupa sisa metabolisme memang harus dikeluarkan, karena itu tidak bagus lagi untuk tubuh ataupun bisa bersifat toksik atau racun.
Ketika kita mencukupi kebutuhan air di pagi hari untuk mengeluarkan urine dan sisa-sisa metabolisme, ginjal menyaring dan membuang sisa yang tidak diperlukan lagi.
8. Mengatasi tubuh agar selalu hangat tidak kedinginan
Ketika cuaca sedang mendung atau turun hujan, udara menjadi dingin sekali. Ataupun ketika sedang jalan-jalan ke pegunungan bersuhu dingin, maka dengan mengkonsumsi air hangat akan membantu menghilangkan rasa kedinginan.
Biasanya kan kalau orang dingin responnya menggigil, dengan mengkonsumsi yang hangat-hangat akan memberikan respon dan merilekkan tubuh.
9. Meningkatkan konsentrasi
Jika kita kurang cairan atau kurang minum, otak dan sistem saraf kita ini tidak akan bekerja secara maksimal karena tubuh kita memang memerlukan cairan.
Karena memang sebagian besar tubuh kita adalah cairan, maka kekurangan cairan membuat menjadi linglung dan bingung.
Selain itu komunikasi tidak bagus agak low karena respon otak kita kekurangan cairan. Nah jadi kalau kita cukup kebutuhan air, minum air putih di pagi hari.
Air hangat ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi ataupun menjaga konsentrasi.
Baca Juga: Apa Saja Biaya yang Didapatkan Penerima Beasiswa LPDP, Penasaran?
Itulah beberapa manfaat minum air putih hangat di pagi hari. Semoga bermanfaat.***