Network
KABAR BANTEN - Minum air rebusan sereh atau wedang sereh di rumah sangat disarankan dan sebaiknya diminum dua jam sebelum mengkonsumsi makanan atau minuman lain.
Mengapa demikian? Karena air rebusan sereh yang diminum seminggu tiga kali sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.
Seperti dikutip Kabar Banten dari akun Facebook Kehidupan Masa Kini, berikut manfaat dari air rebusan sereh.
Manfaat minum air rebusan sereh antara lain sebagai berikut:
1. Menyehatkan pencernaan
2. Mengatasi infeksi lambung
3. Anti oksidan
4. Anti bakteri dan virus
5. Mencegah sakit kepala
6. Melancarkan sirkulasi darah
7. Mengurangi lemak dalam tubuh
8. Mencegah kegemukan (obesitas)
9. Meringankan nyeri otot dan sendi
10. Meringankan demam dan flu
11. Membantu meringankan strees dan depresi
12. Mengatasi insomnia
13. Mengatasi masuk angin
14. Mengatasi asam urat dan rematik
15. Mengatasi pengapuran tulang
16. Mengatasi bau mulut
17. Melancarkan sirkulasi darah
18.Melancarkan haid
19. Pereda kejang
20. Mengatasi infeksi saluran kandung kemih
Cara membuatnya:
Rebus 2 batang sereh ukuran besar yg sudah di geprek atau dipotong menjadi 3 bagian dengan 3 gelas air, sampai mendidih. Tunggu hingga airnya menjadi dua gelas, setelah hangat, saring lalu diminum.
Lebih bagus lagi jika air rebusan sereh ditambahkan jahe merah, kunyit dan madu.
Caranya:
- 3 batang sereh dipotong-potong
- 1 potong jahe merah parut
- 1 potong induk kunyit parut
Cuci semua bahan lalu rebus dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga air menjadi 2 gelas. Setelah hangat, saring lalu tambahkan madu secukupnya, dan ramuan siap diminum.
Setiap 100 gram sereh mengandung zat antioksidan yang berkhasiat untuk mencegah kanker.
Kandungan antioksidan ramuan sereh juga dapat menjaga kestabilan tingkat kolesterol, system saraf, kesehatan seluler, menyehatkan kulit dan imun (sistem kekebalan tubuh).
Sereh adalah sumber nutrisi aromatik penting yang berkhasiat untuk kesehatan. Sereh mengandung sumber vitamin mutlak seperti:
Vitamin A
Vitamin B1 (tiamin)
Vitamin B2 (riboflavin)
Vitamin B3 (niasin)
Vitamin B5 (asam pantotenat)
Vitamin B6, folat
Dan Vitamin C.
Itulah khasiat dan manfaat dari air rebusan sereh yang diminum secara rutin untuk kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat.***
