7 Makanan yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat Otak Menurut dr Saddam Ismail

Begitu juga dengan perkembangan hippocampus yang merupakan kunci dari daya ingat.

Selain itu juga telur mengandung vitamin B12, dan vitamin B12 ini sangat baik untuk menurunkan homosistein. Homosistein ini bersifat racun untuk otak.

2. Oatmeal

Perlu diketahui bahwa kandungan oatmeal ini kaya akan serat dan juga protein.

Dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein dan serat, ini bisa membuat kadar gula lebih stabil, lebih normal, tidak naik turun secara mendadak, sehingga hal ini dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Hal ini karena otak kita memerlukan memeriksa gula untuk energi. Ketika gula yang terdapat pada tubuh kita, kemudian gula yang akan dikirimkan ke otak sebagai energi sehingga bisa lebih stabil dan membuat daya ingat jauh lebih baik.

3. Kunyit

Kunyit atau rempah rempah ini sudah terkenal sejak dulu, kunyit ini tentu banyak sekali manfaatnya. Kunyit memiliki warna kuning yang khas, baik ekstrak kunyit, ataupun perasan kunyit, dan sudah banyak digunakan oleh banyak orang.

Kunyit ini kaya akan antioksidan dan mengandung kurkumin, dan kunyit ini bagus untuk meningkatkan daya ingat, kemudian juga dapat mencegah terjadinya peradangan dan melindungi otak dari radikal bebas.

4. Sayuran