Kapan Waktu Terbaik untuk Tidur dan Bangun? Serta Efek Samping Kurang Tidur

- 31 Maret 2023, 13:00 WIB
Ilustrasi kapan waktu terbaik bangun dan tidur serta efek samping kurang tidur.
Ilustrasi kapan waktu terbaik bangun dan tidur serta efek samping kurang tidur. /Freepik/jcomp

KABAR BANTEN – Seringkali, kita dihadapkan pada situasi yang mengharuskan tidur larut malam. Namun, hal itu dapat membuatmu tidak bugar di esok hari, karena kurangnya waktu tidur. Berikut Kabar Banten rangkum kapan waktu terbaik untuk tidur dan bangun, serta efek samping kurang tidur.

 

Sebaiknya , kita memiliki waktu tidur dan bangun lebih awal, agar mendapatkan waktu istirahat yang ideal, demi mempersiapkan esok hari yang maksimal.

Namun hal tersebut kadang terhalang kegiatan yang tidak menentu, seperti pekerjaan yang menumpuk atau mengurus anak yang menangis di malam hari, membuat kita sulit untuk mengikuti pola tidur yang baik.

Baca Juga: Tahu kah Kamu? 3 Kisah Kehamilan Terunik yang Pernah Ada

Terdapat dua aspek penting yang perlu dipertimbangkan dalam hal tidur, yaitu lama waktu tidur yang bisa didapatkan dan konsistensi.

Tidur saat hari sudah gelap, memastikan kita mendapatkan istirahat yang cukup, sekaligus membuat kita lebih mudah tertidur. Penting juga untuk mendapatkan jumlah waktu tidur yang tepat secara teratur untuk membantu mencegah potensi gangguan kesehatan.

Sebagaimana dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman Healthline, meringkas kapan waktu terbaik untuk tidur dan bangun serta efek samping kurang tidur.

Halaman:

Editor: Yandri Adiyanda

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x