Pria Wajib Tahu! Inilah 5 Pola Makan Untuk Menghasilkan Kualitas Sperma yang Baik

- 22 Februari 2024, 14:00 WIB
Ilustrasi terkait pola makan untuk menghasilkan kualitas sperma yang baik.
Ilustrasi terkait pola makan untuk menghasilkan kualitas sperma yang baik. /Pixabay/Gerd Altmann

Untuk cara mengonsumsinya sendiri adalah dengan menyiapkan 10 buah butir kurma yang direndam di dalam susu minimal selama 4 jam sebelum dimakan.

Hal tersebut karena kurma memiliki kandungan serat dan karbohidrat yang tinggi, komponen vitamin yang ada dalam kurma juga dipercaya dapat meningkatkan stamina seksual hingga mengentalkan kualitas sperma.

Baca Juga: Bagaimana Cara Bedakan Migrain dengan Sakit Kepala Biasa? Ini Kata Dokter

3. Tingkatan Asupan Selenium

Salah satu nutrisi yang mampu mempengaruhi kesehatan dan kekentalan sperma berikutnya adalah selenium.

Dimana selenium ini sangat diperlukan oleh organ reproduksi untuk menghasilkan sperma berkualitas baik.

Kekurangan selenium pada pria dewasa bisa membuat kualitas sperma jadi lebih encer bahkan hingga rambut mudah rontok.

Memastikan asupan selenium sudah tercukupi juga perlu dilakukan jika ingin memiliki kualitas sel sperma yang lebih banyak, kental dan sehat.

Adapun beberapa makanan sumber selenium yang dianjurkan seperti pada kacang-kacangan, biji bunga matahari, tiram, daging kambing, daging ayam, telur, oatmeal, hingga bawang Bombay.

4. Tambahkan sayuran dan buah yang tinggi vitamin C

Halaman:

Editor: Yandri Adiyanda

Sumber: YouTube Dapur Plus Plus


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah