Network
KABAR BANTEN - Banyak orang yang beranggapan bahwa salah satu penyebab penyakit diabetes adalah makan nasi putih 3 kali sehari.
Disisi lain jika kita kurang mengonsumsi nasi putih, maka tubuh kita akan kekurangan karbohidrat, sehingga membuat badan menjadi kurus, lemah dan tidak berenergi.
Dalam hal ini para ahli menyarankan, agar tubuh kita sehat mesti makan nasi putih 2 hingga 3 kali sehari sarapan tidak terlalu pagi, makan malam tidak terlalu larut, dan porsi makan tidak terlalu banyak.
Baca Juga: Selain Mengatasi Diabetes, Juga Bikin Awet Muda! Inilah 9 Manfaat Jantung Pisang Untuk Kesehatan
Lantas apa faktanya kalau makan nasi putih 3 kali sehari bisa memicu kita terkena penyakit diabetes?
Sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui laman Instagram @gizinusantara, berikut penjelasannya terkait hal tersebut.
Berdasarkan penelitian bahwa nasi putih tergolong pada makanan dengan indeks glikemik yang tinggi.
Sehingga pada saat kita makan nasi putih ini dalam jumlah yang banyak ini akan menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh melonjak.
Diketahui pada per cangkir (lebih kurang 150 gram) nasi putih ini mengandung 44,5 gram karbohidrat.
