Inilah Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Mata, Jangan Konsumsi Ini Berlebihan

KABAR BANTEN - Bagaimana jadinya jika mata kita tidak sehat atau susah melihat, tentunya hal itu akan membuat kita tidak dapat beraktivitas secara maksimal serta bisa mengganggu ditengah kesibukan yang beragam.

Seperti yang kita ketahui bahwa mata adalah salah satu organ yang memiliki peran penting dalam aktivitas sehari-hari.

Oleh sebab itu menjaga kesehatan mata adalah salah satu upaya untuk mempertahankan kenyamanan dan keefektifan dalam beraktivitas.

Baca Juga: Waspada Jangan Ada Ini di Rumah! Inilah 8 Makanan Kesukaan Jin dan Setan

Bahkan, kesehatan mata ternyata memiliki hubungan dengan kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Maka dari itu, kita harus menjaga kesehatan mata, salah satunya yaitu dengan menjaga asupan makanan dan minuman.

Hal itu karena ada beberapa makanan dan juga minuman yang bisa mengganggu kesehatan mata jika dikonsumsi secara berlebihan.

Lantas makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari karena bisa merusak kesehatan mata?

Sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui kanal YouTube Kunci Sehat, berikut ini beberapa makanan dan minuman yang bisa merusak kesehatan mata.

1. Alkohol

Menurut para ahli Alkohol adalah salah satu minuman yang sering kali dikaitkan dengan penyakit mata.

Selain itu, para ahli juga memperingatkan jika racun (toksin) yang terdapat dalam alkohol dapat dengan mudah merusak saraf penglihatan.

Konsumsi minuman alkohol yang terlalu banyak dapat menyebabkan katarak pada usia dini dan memicu degenerasi makula terkait usia.

Bahkan jika meminum alkohol melebihi 14 botol dalam seminggu, hal tersebut dapat menyebabkan gangguan penglihatan secara permanen.

2. Kafein

Kopi merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan intra okula dalam mata.

Penelitian menunjukkan tekanan ini akan naik pada orang dengan glukoma atau hipertensi okula

Sehingga hal tersebut bisa menyebabkan seseorang kehilangan penglihatan bahakan bisa mengakibatkan kebutuaan.

3. Minuman Manis

Aneka minuman seperti soda, sirup, minuman energi dan minuman manis lainnya merupakan sumber kalori dan memiliki nkandu gan gula yang tinggi.

Semua kandungan gula yang terdapat di dalamnya bisa menyebabkan diabetes tipe 2 serta penyakit jantung

Sehingga hal ini bisa menyebabkan kondisi mata terkait seperti Retinopati Diabetik dan AMD.

4. Roti dan Pasta

Sejumlah penelitian telah menghubungkan karbohidrat sederhana seperti roti dan pasta memiliki risiko lebih tinggi membuat mata tidak dibandingkan dengan degenerasi makula terkait usia atau kelainan penglihatan pada orang tua.

Hal tersebut disebabkan oleh tubuh yang mencerna makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti dan pasta dengan cepat, hingga menyebabkan lonjakan gula darah.

Oleh sebab itu, banyak ahli kesehatan yang menyarankan agar mengganti roti putih dan pasta dengan gandum utuh.

5. Daging Olahan

Salah satu daging olahan seperti Hot Dog, Bacon, dan daging beryodium tinggi perlu dibatasi dalam mengonsumsi makanan olahan daging ini.

Hal tersebut karena makanan yang mengandung garam tinggi, dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Hal ini bisa mempengaruhi kesehatan mata dan bisa menyebabkan beberapa kondisi yang dapat merusak mata.

Adapun beberapa penyakit yang sering disebabkan oleh hipertensi adalah retinopati, koroidopati, dan neoropati.

Oleh karena itu, cobalah untuk membati asupan natrium menjadi 2.300 miligram atau kurang dalam sehari.

6. Gorengan

Mengonsumsi makanan yang digoreng atau gorengan yang dimasak dengan lemak trans, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh

Sehingga hal itu bisa menyebabkan penyakit jantung, stroke serta penyakit diabetes tipe 2, hal itu dapat .membuat molekul radikal bebasyang dapat merusak dan membunuh sel

Hal ini juga dapat mempercepat AMD dan meningkatkan risiko Retinopati Diabetik.

7. Makanan Siap Saji Dalam Kemasan

Makanan dalam kemasan seperti sup, saus tomat, makanan kalengan, dan makanan siap saji lainnya sering kita mengandung natrium dalam jumlah yang tinggi hingga 75 persen dari jumlah yang disarankan.

Baca Juga: 7 Obat Herbal Untuk Kolesterol yang Disarankan dr. Zaidul Akbar

Oleh karena itu, kamu bisa mengurangi makanan siap saji untuk menurunkan kemungkinan tekanan darah tinggi serta masalah mata terkait.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang bisa merusak kesehatan mata, meski sebenarnya makanan, dan minum itu masih bisa dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

Selain itu juga, anda bisa mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata serta menerapkan gaya hidup sehat.semiga informasi ini bermanfaat.***