KABAR BANTEN - Selain menerapkan protokol kesehatan dengan baik, rutin mengonsumsi obat dari dokter dan disiplin melakukan pemantauan pada anak, orang tua juga wajib memberikan asupan vitamin serta suplemen pada anak di tengah pandemi Covid-19.
Berbagai vitamin dan suplemen harus terus dikonsumsi anak untuk meningkatkan imunitas tubuh anak di tengah pandemi Covid-19.
Dikutip Kabar-Banten.com melalui akun instagram dr. Citra, SpA, IBCLC, Mkes, @citra_amelinda, berikut vitamin dan suplemen yang wajib dikonsumsi anak di tengah pandemi Covid-19.
1. Vitamin C
Peranan Vitamin C dalam tubuh ialah sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Di samping itu, Vitamin C juga dapat meningkatkan imunitas tubuh dan membantu proses pemulihan.
Vitamin C dapat diperoleh dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan, seperti buah dan sayuran hijau.
Sumber Vitamin C alami selain jeruk antara lain: kiwi, tomat, stroberi, melon, kentang, paprika hijau atau merah, dan brokoli.
Baca Juga: 9 Gejala Pada Anak Positif Covid-19, Salah Satunya Nafas Jadi Cepat
2. Vitamin D
Peranan Vitamin D dalam tubuh ialah menghambat infeksi saluran napas serta peradangan agar dapat membantu respon imun tubuh.
Sumber-sumber Vitamin D secara alami bisa didapatkan dari paparan sinar matahari pada pagi hari.
Selain paparan sinar matahari, Vitamin D juga bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan, seperti: ikan salmon serta tuna, minyak ikan, hati sapi, keju dan kuning telur.
3. Zinc
Zinc adalah salah satu mineral yang memainkan banyak peran penting di dalam tubuh.
Peranan Zinc dalam tubuh ialah menjaga keutuhan sel epitel, antivirus dan antiradang.
Zinc dapat diperoleh dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan, seperti: kerang, kepiting, lobster, daging sapi atau unggas, kacang-kacangan, dan produk diary.
Baca Juga: Simak, Ini Berbagai Kiat yang Bisa Orangtua Lakukan Jika Anak Positif Covid-19
4. Probiotik
Peranan Probiotik dalam tubuh ialah meningkatkan pertahanan saluran cerna, meningkatkan produksi imunoglobulin atau pertahanan tubuh.
Di samping itu, Probiotik juga dapat menghambat replikasi atau pertambahan jumlah virus, dan meningkatkan sel darah putih.
Probiotik terdiri dari mikroorganisme baik seperti, jamur Saccharomyces boulardii dan bakteri Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus dan Bifidobacterium langum.
Probiotik dapat diperoleh dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan, seperti: yogurt, cuka apel, keju, kimchi, kombucha, miso, dan sauerkraut.
5. Echinachea
Echinacea biasanya dikonsumsi dalam bentuk teh. Namun, ramuan bunga ini bisa dikonsumsi dalam bentuk suplemen dan ekstrak cair.
Peranan Echinachea dalam tubuh ialah mencegah flu serta batuk pilek dan menghambat Covid-19, namun dapat memperberat badai sitokin atau perburukan gejala pada pasien Covid-19 yang berat.
Itulah beberapa vitamin dan suplemen anak yang wajib dikonsumsi untuk melawan Covid-19.
Namun, perlu diingat jika setiap vitamin mempunyai peranan masing-masing. Suplemen berlebihan juga kurang baik dan akan dibuang oleh tubuh.***