Kelaparan Terasa Menyiksa, Sebenarnya tak Perlu Diet, Cukup Ikuti 5 Langkah Ini Demi Tubuh Ideal

Tahukah kamu bahwa lapar yang kita rasakan itu belum tentu beneran? Bisa jadi itu ternyata haus. 

Kok bisa begitu? Kadang-kadang, tubuh salah mengartikan sinyal dari otak dari yang membantu membutuhkan asupan udara ternyata berubah menjadi lapar.

Misalnya, di jam-jam yang seharusnya bukan waktu makanmu tapi merasa merasa lapar, mencoba minum segelas air. 

Tunggu selama sekitar 1 menit. Dan kalau kamu tertidur haus, rasa lapar tadi akan menghilang. 

Sebaliknya, jika rasa lapar itu masih bertahan, berarti tubuhmu memang membutuhkan asupan makanan.

Kamu bisa menerapkan cara mengurangi nafsu makan ini dengan selalu menyediakan sebotol udara segar untuk menemani aktivitasmu. Biasakan juga beberapa menit sebelum makan selalu minum maksimal 2 gelas air putih.

Inilah yang paling murah, mudah, dan tentu saja praktis untuk program pengendalian nafsu makan demi hidup lebih sehat.

2.Jangan Melewatkan Sarapan

Sesuai dengan pengertiannya dari kata sarapan (bahasa Inggris), berhasil dicapai setelah atau tidak makan dalam waktu lama.