Jaga Daya Tahan Tubuh, Manfaatkan Buah dan Sayur

KABAR BANTEN - Untuk menjaga daya tahan tubuh anak dapat mengkonsumsi vitamin dan mineral yang banyak manfaatnya.

Buah-buahan yang mengandung banyak vitamin A, E, dan C dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi buah dan sayur bagi anak sangat baik, karena dapat membantu tumbuh kembang anak.

Baca Juga: Inilah Manfaat Bunga Kelor Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui 

Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari postingan akun instagram @ditjen.gtk.kemdikbud, berikut manfaat vitamin untuk bantu tingkatkan daya tahan tubuh :

1. Vitamin A
Membantu mengatur sistem kekebalan tubuh. Serta memberikan perlindungan terhadap infeksi.
Anak bisa mengkonsumsi wortel, brokoli, ubi jalar, bayam, minyak ikan, dan kuning telur.

2. Vitamin E
Antioksidan yang menetralkan radikal bebas. Serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Anak bisa mengkonsumsi almond, minyak sayur, kacang-kacangan sayuran hijau.

Baca Juga: Pemberani, Tulus, dan Cerdas, Makna 20 Nama Bayi Laki-laki Islami Awalan Huruf F dan G, Modern jarang Dipakai

3. Vitamin C
Membantu pembentukan antibodi, serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Anak bisa mengkonsumsi pepaya, stroberi, jeruk, tomat, jambu biji dan kiwi.