Cara Menjaga Tubuh Tetap Prima Selama Bulan Suci Ramadan, Berikut Tipsnya

Sering kali ketika tiba saat berbuka, seseorang akan langsung mengkonsumsi makanan yang banyak.

Mulai dari gorengan, minuman manis yang menyegarkan, atau bahkan makanan berat seperti nasi dan lauk pauk.

Hal ini tidak dibenarkan. Mengonsumsi makanan yang banyak sekaligus akan menyebabkan perut menjadi sesak.

Disarankan untuk mengonsumsi makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

Baca Juga: Perbaiki Gerakan Salat Sebabkan Tubuh Sehat Bugar dan Jauh dari penyakit, Ini Dahsyatnya Manfaat Bagi Tubuh

3. Menjaga pola makan malam

Makan malam terlalu banyak saat malam hari akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.

Selain itu, hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Makanlah makanan bergizi dan perbanyak konsumsi air putih untuk memenuhi kebutuhan air harian.

4. Aktivitas fisik