Network
KABAR BANTEN - Asam lambung naik atau refluks asam adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan.
Ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu naiknya asam lambung dan memperburuk gejalanya. Seperti dikutip dari kanal YouTube Kata Dokter, kami akan menjelaskan lima kebiasaan berbahaya yang perlu dihindari agar mengurangi risiko asam lambung naik dan bagaimana pencegahannya.
1. Makan Terlalu Banyak dan Terburu-buru:
Salah satu kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung adalah makan terlalu banyak dalam satu waktu dan dengan cepat.
Baca Juga: Tidur Setelah Makan Bisa Bikin Asam Lambung Naik, Ini Penjelasannya
Konsumsi makanan dalam porsi besar dan terburu-buru dapat membuat tekanan di perut meningkat, memicu refluks asam. Sebaiknya, makanlah dalam porsi kecil dan kunyah makanan dengan baik untuk membantu pencernaan.
2. Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak:
Makanan pedas dan berlemak cenderung memicu refluks asam lambung.
Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan, sementara makanan berlemak memperlambat proses pencernaan dan membuat refluks lebih mungkin terjadi.
