5 Tips Menu Sahur agar Tubuh tidak Lemas Saat Puasa Ramadhan

Adapun makanan yang mengandung karbohidrat diantaranya adalah, nasi putih, nasi merah, jagung roti, sereal dan lainnya.

2. Makanan berprotein tinggi.

Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung protein tinggi dapat memberikan makanan cadangan saat Anda berpuasa, selain itu protein juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Dan jika Anda kekurangan protein, tubuh akan menjadi lemas.

3. Makanan buah dan sayur

Pada menu sahur sebaiknya perbanyaklah makan buah dan sayur. Kelompok makanan nabati ini kaya akan serat sehingga membuat perut terasa kenyang lebih lama.

Selain itu sayur dan buah buahan ini juga banyak mengandung serat dan mineral sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan.

4. Makanan yang mengandung lemak.

Sebaiknya anda tidak anti juga terhadap lemak, karena tidak selamanya lemak membuat tubuh menjadi gemuk.