5 Tips Menu Sahur agar Tubuh tidak Lemas Saat Puasa Ramadhan

Lemak sehat justru diperlukan untuk mendukung pelepasan energi dari makanan yang dikonsumsi saat sahur sehingga menjadikan tubuh lebih optimal. Selain itu lemak juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.

Adapun makanan yang mengandung lemak sehat diantaranya adalah susu, kacang kacangan dan yogurt.

5. Makanan bervitamin dan Mineral.

Makanan yang mengandung vitamin dan mineral tinggi ini sangat penting untuk memenuhi kebutuhan tubuh.

Makanan bervitamin dan mengandung mineral dapat diperoleh dari jus buah segar dan juga bisa diperoleh dari minum minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa murni untuk menggantikan cairan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Dan yang terakhir juga tidak kalah penting adalah harus dimulai dengan niat yang benar tulus ikhlas dan kuat, jika niat sudah kuat untuk menjalankan ibadah puasa ramadhan maka halangan apapun dapat dilewati.

Itulah tadi 5 tips menu sahur agar puasa ramadhan kuat seharian penuh dan tidak mudah lemas. Semoga bermanfaat.***