KABAR BANTEN - Ketika cuaca sedang tidak menentu, banyak orang yang juga terserang berbagai penyakit salah satunya flu.
Penyakit flu terjadi dan muncul diyakini karena perubahan cuaca serta akan datangnya musim hujan.
Maka dari itu, Anda harus tetap menjaga kesehatan agar tetap bisa beraktivitas seperti biasa dan tidak terserang flu.
Baca Juga: Redakan Flu dengan Ramuan Herbal ala Zaidul Akbar, Berikut Resepnya
Selain itu, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan agar Anda tidak mudah terserang flu.
Dikutip dari laman Healthline, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar tetap sehat dan bugar di saat perubahan cuaca.
1. Tetap tenang, tetap rileks
Ketika flu tiba-tiba menyerang tubuh Anda, terkadang akan merasa tidak nyaman.
Hal tersebut membuat Anda harus menghentikan rutinitas karena itu merupakan sinyal untuk tubuh agar lebih rileks.
Salah satu contohnya yaitu Anda bisa menghentikan terlebih dahulu olahraga berat yang biasa dilakukan dan mengesampingkan aktivitas yanng menguras fisik.
2. Tingkatkan kekebalan dengan mengonsumsi nutrisi tertentu
Lebi lanjut, Anda juga bisa mengkonsumsi nutrisi yang diperlukan untuk merespon gejala-gejala flu tersebut.
Nutrisi yang perlu dikonsumsi yaitu vitamin C, vitamin D, seng, dan selenium serta mengkonsumsi makanan herbal.
3. Ubah pola makanan
Jika tiba-tiba terserang flu, maka bisa dikatakan ada yang salah dalam pola makan Anda. Ketika hal tersebut terjadi maka Anda harus mengubah menu makanan dengan yang bernutrisi tinggi serta meninggalkan junk food.
Selain itu, saat memilih menu yang lain, penting untuk pemenuhan nutrisi saat kondisi tubuh sedang tidak baik-baik saja.
Salah satu contohnya yaitu Anda perlu stok roti ntuk menghilangkan sakit perut.
4. Istirahat
Cara lain yang bisa dilakukan ketika flu tiba-tiba menyerang yaitu Anda perlu mengambil waktu untuk istirahat, contohnya tidur siang.
Setelah istirahat dilakukan Anda akan menjadi lebih semangat dan potensi sembuh dari penyakit flu menjadi lebih besar.
5. Konsumsi makanan yang mudah dicerna
Terakhir, hal yang perlu dilakukan karena ketika flu tiba-tiba menyerang yaitu mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna, contohnya sup dan semur.
Baca Juga: Tanpa Obat Sirup, Flu, Batuk hingga Demam Tuntas Seketika dengan 1 Bumbu Dapur Ajaib ini
Kedua jenis makanan tersebut mudah disimpan dan dapat dibekukan sampai awet. Pasalnya, dengan mengkonsumsi makanan yang mudah dicerna bisa membantu untuk memulihkan eletrolit yang hilang serta menenangkan perut.
Demikian informasi terkait mengatasi flu ketika cuaca sedang tidak menentu dan menjaga kesehatan.***