KABAR BANTEN - Seseorang kerap merasakan mental breakdown di dalam kehidupan sehari-hari.
Mental breakdown sendiri merupkan kondisi stess berat yang bisa menimpa seseorang.
Selain itu, ketika terkena mental breakdown hal tersebut bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.
Baca Juga: Sering Merasa Kesepian di Keramaian? Simak 10 Penyebab dan Cara Mengatasinya
Meski begitu, ternyata terdapat beberapa tanda yang bisa diketahui ketika seseorang sedang mengalami mental breakdown.
Dikutip dari Instagram @teskepribadian.id, berikut tanda jika sedang mengalami mental breakdown.
1. Mudah Cemas
Pertama, tanda jika seseorang atau kamu sedang merasakan mental brekdown yaitu mudah cemas.
Mudah cemas sendiri merupakan gangguan mental yang serius dan disebabkan oleh fungsi otak yang memberikan rasa takut atau emosional.
Ketika rasa cemas muncul, kamu akan menangis secara tiba-tiba tanpa pemicu yang jelas.
2. Sulit Fokus
Kemudian, tanda jika kamu mengalami mental breakdown yaitu sulit fokus yang bisa menyebabkan daya otak menurun.
Ketik berada dalam kondisi ini, seseorang akan linglung dan sulit fokus, seolah-olah otak sulit untuk diajak berfikir.
3. Pola Tidur tidak Teratur
Selanjutnya, orang yang mengalami mental breakdown yaitu akan menyebabkan pola tidur yang berantakan dan tidak sehat.
Selain itu, pola tidur yang tidak teratur juga akn membuat orang susah tidur karena banyak pikiran.
Ketika berada di kondisi ini, kamu akan terjaga sampai berjam-jam lamanya atau sering terbangun dari tidur di malam hari.
4. Jantung Berdebar
Tanda jika kamu sedang merasakan mental breakdown yaitu jantung berdebar.
Saat kondisi ini, detak jantung akan tidak beraturan dibanding sebelumnya dan juga menyesakkan.
5. Nafsu Makan Berkurang
Terakhir, salah satu tanda jika kamu mengalami mental breakdown yaitu nafsu makan akan berkurang.
Baca Juga: 5 Ciri Kamu Perempuan yang Kuat Mental, Salah Satunya Bisa Atasi Rintangan
Selain nafsu makan yang berkurang, kamu juga akan mengalami perubahan pola makan dan membut berkurangny berat badan.
Demikian informasi terkait tanda jika kamu sedang mengalami mental breakdown.***