Network
KABAR BANTEN – Apakah kamu seorang yang mengalami kelelahan baik secara fisik maupun emosional? Jika ia bisa jadi kamu sedang mengalami Burnout Syndrome.
Burnout Syndrome adalah kondisi stres yang ditandai dengan kelelahan baik secara fisik maupun emosional.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari berbagai sumber, Burnout merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi stres berat yang dipicu oleh pekerjaan atau rutinitas yang dilakukan seseorang.
Burnout Syndrome perlu diatasi dengan tepat karena bisa mempengaruhi kesehatan baik fisik dan mental.
Baca Juga: Siap Menikah tapi Bingung Cari atau Pilih Jodoh? Simak Penjelasan dari Ustadz Khalid Basalamah
Kondisi Burnout Syndrome jika terus dibiarkan akan menghilangkan minat dan merasa hampa dari apa yang dikerjakannya sehingga produktivitas menjadi menurun.
Kebanyakan orang yang mengalami Burnout Syndrome sulit membedakan waktu bekerja dan istirahat sehingga mereka cenderung tidak kenal waktu dalam mengerjakan tugas atau pekerjaan.
Tanda dan Gejala Burnout Syndrome
Setiap manusia pasti pernah merasakan tidak berdaya, tugas yang begitu menumpuk, apa yang dilakukan tidak dihargai dan menjadi malas beranjak dari tempat tidur sehingga hal tersebutlah pemicu terjadinya Burnout Syndrome
Gejala Burnout Syndrome pada Fisik
Gejala Burnout Syndrome yang dirasakan seseorang pada kondisi fisik seperti kelelahan, merasa lemas dan Lelah, kehabisan energi juga merasa buntu terhadap tugas yang dikerjakan. Gejala fisik yang dialami seseorang saat Burnout Syndrome antara lain:
• Mudah sakit
• Nyeri otot
• Sakit kepala
• Nafsu makan berkurang
• Mengalami masalah pencernaan
Gejala Burnout Syndrome pada Emosional
Gejala Burnout Syndrome yang dirasakan seseorang pada kondisi emosionalnya adalah mengasingkan diri dari lingkungan sosial.
Seseorang yang mengalami Burnout Syndrome merasa bahwa apa yang dikerjakannya membuat stres dan frustasi sehingga pengidap Burnout Syndrom akan menutup diri dari lingkungan sosialnya.
•Merasa gagal
•Meragukan kemampuan diri
•Hilangnya motivasi
•Seringkali berpikir negatif
Cara mengatasi Burnout Syndrome
• Istirahat yang Cukup
Dengan istirahat yang cukup dan menjag pola tidur kamu bisa membuat tubuh lebih bugar juga Kesehatan lebih terjaga.
• Lakukan Relaksasi
Lakukan kegiatan relaksasi seperti meditasi atau yoga juga hal lain yang membuat diri kamu menjadi rileks dengan melakukan relaksasi dapat mengurangi stress dan bisa mengalihkan pikiranmu.
• Olahraga secara Rutin
Dengan berolahraga secara rutin dapat mengurangi stres yang melanda dalam diri juga dapat menjadikan tubuh menjadi lebih sehat.
• Batasi Diri dengan Orang Negatif
Dengan membatasi diri dari orang negatif bisa mengatasi Burnout Syndrome yang kamu alami, hal ini karena orang negatif bisa membuat kamu semakin terpuruk.
• Bertukar Pikiran dengan Orang Terdekat
Dengan bercerita atau bertukar pikiran dengan orang terdekat bisa melegakan stres yang melanda.
Itu tadi penjelasan kondisi Burnout Syndrom penyebab kelelahan fisik dan emosional, jika kamu kesulitan mengatasi Burnout Syndrom segera konsultasikan ke Psikolog atau Psikiater.***
