Network
KABAR BANTEN - Jalan kaki 15 menit setiap hari bukanlah pekerjaan berat kecuali bagi mereka yang malas.
Jalan kaki 15 menit setiap hari akan bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan daya tahan hidup seseorang.
Jalan kaki telah lama dikenal sebagai aktivitas yang paling bermanfaat bagi kesehatan, kegiatan tersebut akan meningkatkan fungsi jantung, otak, dan meningkatkan suasana hati.
Jalan kaki merupakan bentuk kardio yang baik, lebih nyaman untuk persendian dibanding berlari dan lebih mudah daripada kardio intensitas tinggi.
Sementara banyak orang terobsesi dengan jalan kaki 10.000 langkah sehari, namun akhirnya tidak bisa menjalani dengan baik.
Hanya dengan 15 menit jalan kaki namun manfaatnya begitu besar untuk kesehatan, berikut manfaat dari jalan kaki jika dilakukan setiap hari.
Baca Juga: Makan Kurma dengan Hitungan Ganjil dapat Tingkatkan Daya Ingat, Hingga Kurangi Risiko Kanker
Meningkatkan suasana hati
Mungkin kita mengalami hari yang buruk di tempat kerja, cobalah dengan jalan kaki 15 menit untuk membantu suasana kembali nyaman.
