Network
Dilansir kabar-banten.com dari youtube dr. Cahyo EDUKES, buah kurma kering (tamr) mengandung kadar gula yang tingggi.
Namun ada penelitian yang menyebutkan bahwa buah kurma ini tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang signifikan, termasuk pada penderita diabetes.
Sebenarnya buah kurma boleh dan aman dikonsumsi penderita diabetes dengan catatan penderita diabetes itu tidak ada komplikasi dengan gagal ginjal.
Walaupun aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, tapi harus dalam jumlah yang tepat atau tidak berlebihan.
Berapakah jumlah buah kurma yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes?
1. Kita harus mengetahui terlebih dahulu kandungan gula dalam satu buah kurma.
Dalam satu buah kurma ukuran sedang dengan berat sekitar 7 gram, kandungan gulanya sekitar 4,5 gram.
2. Kebutuhan gula harian bagi penderita diabetes sekitar 8 sampai 10 gram per hari.
Tapi ini bisa berubah tergantung berat dan tinggi badan setiap orang dan juga aktivitas yang dilakukan juga bisa mempengaruhi kebutuhan akan gula bagi penderita diabetes serta kondisi kesehatan penderita diabetes.
Baca Juga: Fakta Unik tentang Kurma dan Cara Membedakan Mana yang Manis Asli dan Buatan
