Network
KABAR BANTEN - Saat usia bertambah, secara alami pasti akan terjadi perubahan pada tubuh kita. Diantaranya perubahan pada otot, metabolisme tubuh , penglihatan menurun, pendengaran menurun, termasuk sistem imun tubuh kita juga akan menurun.
Menua itu pasti terjadi, tetapi ada sebagian orang yang mengalami penuaan lebih cepat dari pada yang lain.
Itu terjadi bisa jadi disebabkan karena gaya hidup, faktor genetik, pola makan, kebiasaan sehari-sehari termasuk rutin olahraga atau tidak. Atau terjadi karena kebiasaaan buruk lainnya seperti sering terpapar polusi udara. Kondisi ini sering kita sebut dengan istilah penuaan dini.
Nah pada artikel kali ini kita akan membahas 10 makanan yang bisa bikin awet muda atau makanan yang bisa mencegah terjadinya penuaan dini, sebagaimana kabarbanten.pikiran-rakyat.com kutip dari channel youtube dr Saddam Ismail, yang merupakan seorang dokter dan healty vlogger.
Ada beberapa pilihan makanan yang berfungsi sebagai anti aging, atau makanan yang bisa mencegah terjadinya penuaan dini tersebut, diantara adalah :
1. Ikan salmon dan ikan sarden
Kedua ikan ini termasuk ikan laut yang kaya akan omega 3. Selain bermanfaat untuk anti aging, omega 3 juga bagus untuk kesehatan jantung, pembuluh darah dan bagus untuk kesehatan kulit supaya lebih awet muda.
Kandungan omega 3 dalam ikan akan membantu membuat membran sel lebih sehat, dan kulit menjadi lebih lembab.
2. Jamur
Jamur banyak memiliki kandungan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita termasuk kesehatan kulit.
Konsumsi Jamur juga bermanfaat untuk anti kanker, dan bisa menjaga imun tubuh kita agar tetap kuat.
Dengan syarat porsi jangan berlebihan dan masak dengan cara yang sehat.
