Network
KABAR BANTEN - Makanan dan minuman yang secara alami bisa membantu menurunkan produksi asam urat pada tubuh, ditemukan secara normal dari tumbuhan bahkan sampai daging.
Jika tubuh kelebihan asam urat akan menimbulkan gejala-gejala tertentu seperti nyeri pada kaki, peradangan pada sendi, hingga linu-linu.
Bagi penderita asam urat, harus berhati hati jika mengkonsumsi makanan. Hika tidak teliti dapat menjadi petaka yang tidak diinginkan
Dikutip Kabar Banten dari berbagai sumber, berikut bahan makanan dan minuman yang dinilai dapat menurunkan kadar asam urat:
1. Seledri
Seledri mengandung lutelin ini yang dapat membantu memberikan perlindungan dari peradangan atau bengkak-bengkak nyeri pada asam urat.
Seledri dapat dimakan langsung atau dibuat jus serta dicampur dalam masakan, bisa juga dimasukan dalam kapsul atau pun dimakan langsung dengan dosis sekitar 5 gram per kg berat badan.
Dikonsumsi dua kali sehari selama 1 sampai 2 minggu untuk membantu menstabilkan kadar asam urat tubuh.
2. Kunyit
Kunyit atau Curcuma domestica mengandung fleksofitol yang dapat membantu mengobati peradangan asam urat.
Ketika rutin mengkonsumsi jamu yang mengandung kunyit bisa menurunkan rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan karena asam urat.
Kunyit dapat digunakan dengan dosis sekitar 500 mg per hari sebanyak dua kali sehari.
3. Kayu Manis
Kayu manis atau cinema nah dapat menghambat katalis yang terlibat dalam pembentukan asam urat.
Minyak kayu manis dengan dosis sekitar 600 MG per kg dengan obat allopurinol yang dapat membantu menurunkan asam urat di area hati.
Ekstrak kayu manis dikenal sebagai agen anti inflamasi atau pembengkakan sehingga dapat membantu mengatasi peradangan atau pembengkakan akibat asam urat.
Kayu manis juga bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dimana ketika gula darah meningkat maka akan meningkatkan resikode gradasi purin atau penghancuran urine yang akhirnya meningkatkan munculnya kadar asam urat.
Untuk mencegah asam urat jagalah kadar gula dalam tubuh.
4. Pare
Di beberapa negara di Asia seperti India dan Malaysia, menggunakan daun biji serta buah Pare sebagai obat tradisional untuk asam urat.
Menurut hasil uji fitokimia yang dilakukan, buah Pare memiliki kandungan flavonoid saponin dan polifenol di mana flavonoid pada pare itu sebagai inhibitor konten untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
5. Jahe
Untuk tubuh banyak manfaatnya juga berfungsi untuk meredakan nyeri akibat peradangan karena asam urat, karena yang disebabkan zat aktif jahe seperti ngerol ginger Deon dan zeron yang bersifat sebagai anti inflamasi atau anti pembengkakan.
Jahe bisa dikonsumsi secara rutin se PO seperti wedang jahe atau sebagai teh, dapat juga digunakan sebagai obat kompres maupun oles di area peradangan akibat asam urat.
6. Meniran Hijau
Meniran hijau atau filantos niruri telah dipercaya dapat menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh sekaligus memecah dan membilas penumpukan kristal asam urat hijau, juga bagus untuk mencegah batu gijadi dia mengandung resin dan oxy.
Sekitar 5 gram serutan kayu secang beniran direbus dalam 500 ml air lalu diminum rebusannya sekitar 2 hari.
7. Daun Kepel atau Daun Sendok
Dengan 3 gelas air direbus hingga tersisa satu gelas, air rebusan bisa diminum sebanyak 2 kali sehari untuk membantu mengurangi asam urat, daun sendok sendiri kaya akan ausubin vitamin A B1 c dan bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh,
8. Daun Salam
Banyak digunakan untuk bahan masakan dimana efek analgesik atau anti nyeri yang terkandung sangat bagus untuk mengurangi keluhan asam urat.
Daun salam sudah lama digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk mengurangi asam urat secara alami hal ini karena daun salam terdiri dari eugenol dan citrali yang berguna sebagai diuretik dan analgesik atau penghilang nyeri akibat asam urat.
Dapat dibuat infus water rendaman daun salam secara fresh, atau bisa juga membuat rebusan daun salam, direbus sekitar 7 hingga 9 lembar.
Daun salam bersama dua cangkir air rebus hingga menyisakan satu gelas air dan dapat diminum setiap 2 kali sehari untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Namun jika asam uratnya sudah mengalami banyak keluhan seperti bengkak nyeri sendi dan tidak kunjung hilang walau diobat dengan herbal atau dengan obat lainnya maka disarankan untuk segera konsultasikan ke dokter agar diberikan penanganan yang tepat mengatasi asam uratnya.
Demikian bahan makanan dan minuman obat penurun asam urat semoga bermanfaat, salam sehat.***
