Network
KABAR BANTEN - Imunitas atau daya tahan tubuh merupakan sistem kekebalan tubuh yang dirancang mendeteksi benda asing yang masuk ke tubuh seperti bakteri atau virus.
Sistem imunitas mendeteksi berbagai macam bakteri dan virus yang masuk dalam tubuh, dan organisme akan melindungi tubuh dari infeksi, bakteri, virus sampai parasit, serta menghancurkan zat-zat asing lainnya.
Kekebalan tubuh penting dijaga agar tubuh tetap sehat. Berikut cara untuk meningkatkan imunitas bagi remaja, dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari laman ditsmp.kemdikbud.go.id :
1. Menghindari stres dan bersikap rileks atau santai
Semakin tinggi stres, semakin sedikit antibodi dan sel darah putih yang dihasilkan tubuh. Meluangkan waktu sejenak di tengah stres akibat kesibukan yang tak pernah berakhir sungguh dianjurkan.
Menikmati waktu santai adalah hal menyenangkan yang sekaligus dapat menaikkan hormon serotonin. Memperdalam hubungan dengan Tuhan juga dapat dipercaya bisa mengurangi tingkat stres sekaligus memperbanyak sel darah putih.
Sel darah putih ini sendiri berfungsi memerangi infeksi dan sangat berpengaruh dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh.
2. Mengonsumsi makanan yang berserat dan mengandung antioksidan
Antioksidan bertugas membantu menetralisasi radikal bebas sehingga tubuh terhindar dari berbagai kerusakan. Selain itu, antioksidan juga diperlukan untuk mengangkat radikal bebas yang ada dalam darah karena radikal bebas ini dapat menekan sistem imunitas tubuh.
