Network
KABAR BANTEN - Emosi sendiri artinya yaitu perasaan yang kita miliki ketika berada dalam situasi tertentu atau ketika berhubungan dengan seseorang yang dianggap penting.
Emosi dibagi 2, emosi negatif dan emosi positif. Emosi negatif adalah perasaan tidak menyenangkan, mengganggu dan biasanya diekspresikan sebagai bentuk ketidaksukaan seseorang terhadap sesuatu. Misalnya cemas, marah, merasa bersalah, dan sedih.
Emosi positif adalah perasaan ketika kita mengalami sesuatu yang menyenangkan atau membawa dampak positif dalam diri kita. Misalnya bahagia saat mendapat hal yang kita mau, merasa lega ketika terhindar dari bahaya, atau merasa bersyukur dengan kondisi yang kita miliki.
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari buku memaksimalkan potensi diri yang ditulis oleh Dr. Ir. Heru Kustriyadi Wibawa, M. Sc yang diterbitkan oleh penerbit Gramedia pustaka utama tahun 2020 berikut ini cara langkah dan pertimbangan untuk mengendalikan emosi negatif :
1. Emosi negatif bersifat sementara, yang segera akan hilang dalam semalam.
2. Emosi yang benar akan berbuahkan rasa syukur dan keda malan pada ujungnya.
3. Emosi Anda harus diarahkan hal-hal yang kekal, bukan pada pertimbangan jangka pendek. Anda harus membiasakannya di ruang-ruang pribadi bersama Sang Ilahi.
4. Selalu ingat bahwa termostat emosi Anda sangat lebar, dari sebuah sukacita hingga rasa putus asa. Termostat itu akan cepat berubah.
5. Jangan kehilangan cara pandang jangka panjang, kekal da lam setiap keadaan apa pun karena selalu saja ada bagian yang indah dari sebuah peristiwa seburuk apa pun.
6. Tidak ada satu pun emosi yang mematikan, asal Anda sege ra menggantinya.
7. Segera membuka diri menyelesaikan emosi yang salah, bu kan malah menyembunyikan dan mencari pembenarannya. Keberanian untuk mengakui adalah satu-satunya jalan un tuk bisa memberbaikinya.
8. Mengekspresikan emosi dalam keadaan yang tepat selalu membangkitkan keindahan, warna emosi sangat penting dalam kehidupan manusia bila dikendalikan dan ditempat kan pada peristiwa yang tepat.
Demikianlah cara atau langkah hingga pertimbangan untuk mengendalikan emosi negatif. Semoga bermanfaat.***
