Sit Up Ternyata Tidak Bisa Mengecilkan Perut Buncit, Ini Penyebab dan Solusinya

KABAR BANTEN - Mungkin banyak di antara kita, yang berpikir atau percaya bahwa olahraga perut, seperti sit up, crunch, plank, dan lain-lain, dapat mengecilkan perut buncit.

Bagi yang sedang bercita-cita untuk menghilangkan perut buncit dan mempunyai perut rata, tetapi saat ini sedang giat melakukan olahraga perut seperti sit up, sebaiknya kamu simak artikel berikut daripada usahamu sia-sia.

Secara fakta, olahraga perut tidak membantu banyak dalam mengecilkan perut buncit.

Seperti namanya, olahraga perut sebenarnya adalah olahraga yang melatih otot perut.

Jadi, ketika kamu sering melakukan olahraga perut, seperti sit up, maka kamu sedang membentuk otot perut. Jika sering dilakukan, maka otot perut kamu akan semakin terbentuk.

Jika kamu hanya melakukan olahraga perut tanpa memperhatikan makanan, maka yang akan terjadi adalah perut kamu hanya akan berkembang ototnya, tetapi lemaknya tidak akan berkurang.

Alhasil, kamu akan membentuk otot tanpa membung lemak, tidak peduli seberapa banyak latihan yang kamu lakukan.

Lalu, bagaimana dengan lemak dalam perut kamu yang menjadi penyebab perut buncit tersebut?

Lemak dalam perut kamu tidak akan berkurang karena efek sit up tersebut hanya memberi pengaruh yang sangat sedikit.

Misalnya, jika kamu melakukan 30 kali crunch dan 30 kali sit up, ternyata hanya sekitar 18 sampai 20 kalori yang terbakar.