Network
KABAR BANTEN - Kesehatan Mental adalah merupakan hal penting yang harus kita jaga. Dengan banyaknya aktivitas dan tuntutan dalam kehidupan yang serba tekanan, tidaklah heran seseorang akan mudah stres yang dapat mengakibatkan kesehatan mental terganggu.
Aktivitas apapun yang kita kerjakan, baik itu menyangkut karir, bisnis, pendidikan, asmara, keluarga, hingga macet dijalanpun dapat berkontribusi mengganggu stabilitas kesehatan mental kita.
Dengan demikian sangat penting bagi seseorang untuk bisa mengelola emosi dalam dirinya, karena jika kesehatan mental seseorang terganggu dan berlangsung konsisten, dalam periode waktu yang lama, mental seseorang yang terganggu tersebut dapat mengubah karakternya secara perlahan menjadi negatif.
Baca Juga: Tes Psikologi: 10 Pertanyaan Sederhana Ini Bisa Ketahui Gangguan Mental Dalam Dirimu
Ada beberapa cara mudah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Seperti dikutip Kabar-banten.com dari channel youtube Mangusada Channel, bahwa ada beberapa tips atau langkah untuk menjaga kesehatan mental, diantaranya:
1. Kontrol emosi anda
Belajarlah untuk untuk tidak mudah tersinggung dengan apa yang dikatakan orang, ambil hikmah dan ambil sisi positifnya.
2. Mencoba hal baru.
Saat terjadi kekosongan waktu, atau anda merasa bosan dengan aktivitas keseharian, yang dikerjakan itu itu saja, maka anda bisa mengisi waktu kosong, dengan mencoba hal baru, baik sendirian bersama teman, ataupun bersama keluarga anda.
3. Bercerita kepada orang lain.
Bercerita kepada orang lain yang bisa dipercaya, dapat mengurangi beban yang sedang kamu pikul dan menjadi lebih tenang.
4. Pergi ke luar
Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan santai di ruang terbuka, yang di dikelilingi pepohonan dan udara segar. Hal ini secara instan dapat mengurangi sedikit banyak tingkat stres dalam pikiran dan menambah kembali energi di dalam tubuh.
