Hey Ladies, Coba Makanan Ini. Ampuh Atasi Rasa Cemas Lho

KABAR BANTEN – Rasa cemas adalah masalah umum tetapi memilik efek yang serius.

Terdapat beberapa tanda saat kalian mengalami rasa cemas seperti khawatir, gugup, perasaan was-was, hingga pemikiran yang berkebih.

Untuk mengatasi rasa cemas tersebut, terdapat beberapa cara salah satunya dengan mengatur pola makan sehari-sehari.

Tidak perlu khawatir, berikut terdapat beberapa rekomendasi yang bisa kalian makan agar bisa mengurangi rasa cemas meskipun kalian sedang melakukan diet. Karena sejatinya makanan ini rendah lemak.

Dikutip Kabar banten dar instagram @mediasehatku, berikut rekomendasi makanan sehat untuk mengurangi rasa cemas.

Baca Juga: 14 Nama Bayi Perempuan Islami Modern 3 Kata Lahir di Bulan Maulid, Diselimuti Kebahagiaan dan Hafal Al-Qur'an

1. Kacang Kedelai.

Kacang kedelai memilki banyak kandungan lemak omega 3 yang berperan penting dalam kemampuan kognitif serta kesejahteraan mental. Makanan yang kaya akan omega 3 menyediakan lemak esensial- asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam DHA yang mengatur neurotransmiter, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.

Salah satu studi baru-baru ini meneliti orang yang mengelola penyalahgunaan zat dengan menggunakan EPA dan DHA untuk mengurangi rasa cemas.