Network
KABAR BANTEN - Pada saat musim hujan tubuh lebih rentan terserang virus, seperti flu, pilek, hingga masuk angin, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Jika sudah sakit tentu hal tersebut dapat mengganggu aktivitas, hingga akhirnya izin tidak masuk kerja, atau bahkan tidak bisa menikmati waktu liburan, sehingga perlu untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Menjaga daya tahan tubuh merupakan hal penting agar tubuh tetap sehat, tidak mudah sakit dan terhindar dari virus yang yang bersebaran di musim hujan.
Daya tahan tubuh yang kuat, akan membantu melindungi diri dari virus dan penyakit, sehingga anda tidak akan mudah sakit.
Bagaimana sih cara menjaga daya tahan tubuh, agar tidak mudah sakit atau terserang flu?
Berikut ini tips atau cara menjaga daya tahan tubuh agar tetap terjaga dan tidak mudah sakit, sebagaimana dikutip Kabar Banten dari kanal Youtube Kunci Sehat.
1. Konsumsi vitamin C
Yang pertama untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit saat musim hujan yaitu mengonsumsi Vitamin C baik dalam sumber alami maupun suplemen dapat membantu mempercepat pemulihan dari serangan virus flu.
Asupan nutrisi sehat yang mengandung vitamin C dapat memperkuat daya tahan tubuh sehingga tidak akan mudah terserang flu.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti, pabrik merah dan hijau, pepaya dan nanas agar tidak mudah sakit saat musim hujan.
2. Menjaga tubuh tetapi hangat
Berikutnya cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit saat musim hujan adalah menjaga tubuh agar tetap hangat, tahukah anda kenapa kita lebih sering terkena flu saat basah karena air hujan?
Para peneliti menemukan bahwa tubuh yang kedinginan terutama kaki dapat menyebabkan gejala flu pada seseorang yang sudah rentan terhadap virus flu.
Pada saat tubuh berusaha menjaga diri kita agar tetap hangat, tubuh membatasi aliran darah ke kaki termasuk juga hidung.
Hal ini membuat hidung dingin yang menjadi tempat favorit bagi banyak virus. Oleh karena itu kita harus memastikan diri terlindung dengan memakai pakaian hangat saat musim hujan.
3. Mandi setelah terkena hujan
Mengapa jika kehujanan kita harus mandi? Mandi dengan air hangat merupakan tips untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan melindunginya kita dari kuman yang menyebabkan terjadinya infeksi di musim hujan.
4. Konsumsi minuman hangat
Hangatkan tubuh dengan mengkonsumsi minuman atau makanan hangat, teh hijau dan coklat panas adalah pilihan yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.
Selain itu semanguk sup panas juga merupakan cara yang baik untuk menghangatkan tubuh.
Cara ini dapat mencegah Anda masuk atau adanya infeksi lain yang terjadi karena perubahan suhu tubuh.
5. Menjaga kebersihan
Untuk menjaga daya tahan tubuh penting untuk menjaga kebersihan. Pada musim hujan biasanya orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela agar tetap hangat.
Penting untuk diketahui bahwa kuman lebih cenderung menyebar sehingga kebersihan adalah salah satu kuncinya.
Cara menjaga kebersihan diri sebenarnya cukup mudah, contohnya dengan rajin mencuci tangan dengan sabun, menggunakan tisu atau sapu tangan untuk menutup hidung dan mulut ketika batuk dan bersin dan membuang sampah pada tempatnya.
Jadi, itulah tadi 5 cara menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit saat musim hujan. Semoga bermanfaat.***
