Network
KABAR BANTEN - Setiap orang tua tentu berupaya memberikan asupan nutrisi yang terbaik untuk anak, salah satunya memberikan makanan yang baik bagi kecerdasan otaknya.
Asupan makanan memiliki peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan, serta kecerdasan anak.
Oleh karenanya, sejak kecil anak harus diberikan makanan dengan kandungan nutrisi yang baik, agar pertumbuhannya berlangsung dengan baik serta kecerdasan anak juga semakin meningkat.
Baca Juga: Stop Kebiasaan Anak Makan Sambil Nonton, Bunda Harus Tahu Ini Dampak Bahayanya
Ada beberapa makanan yang baik untuk kecerdasan atau perkembangan otak anak, karena kandungan nutrisinya dapat meningkatkan memori otak serta keterampilan anak.
Seperti dikutip Kabar Banten dari YouTube Dunia Parenting, berikut beberapa makanan terbaik untuk perkembangan otak anak.
1. Telur
Makanan pertama yang dapat membantu menutrisi otak anak adalah telur.
Hal ini dikarenakan telur merupakan makanan yang kaya akan protein, dimana nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan kemampuan konsentrasi anak.
Selain itu, pada kuning telur terkandung di dalamnya kolin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan daya ingat anak.
Namun sebelum menyajikannya untuk anak, pastikan memasaknya sampai benar-benar matang untuk menghindari si kecil terkena infeksi yang disebabkan oleh bakteri salmonella.
2. Ikan Salmon
Makanan berikutnya yang dapat memberikan nutrisi pada otak si kecil adalah ikan.
Ikan salmon merupakan salah satu ikan yang banyak mengandung nutrisi yang baik bagi kesehatan otak anak.
Hal ini karena ikan salmon mengandung banyak asam lemak omega 3, seperti EPA dan DHA.
Penelitian menyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi jenis ikan ini mempunyai memori yang lebih tajam daripada yang tidak mengkonsumsinya.
3. Kacang hijau
Kacang hijau juga merupakan makanan yang memiliki fungsi yang baik untuk perkembangan otak anak.
Kacang hijau mengandung asam folat, zat besi, magnesium, serta vitamin C, dan semuanya sangat penting bagi kesehatan tubuh terlebih bagi otak anak.
4. Sayuran berwarna
Sayuran berwarna seperti tomat, wortel, kubis, brokoli, dan labu merupakan sayuran yang kaya akan antioksidan dan juga baik dalam mencerdaskan anak.
Selain itu jenis sayuran ini juga bermanfaat dalam pertumbuhan dan perkembangan anak baik fisik maupun psikis.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, 4 Kebiasaan Ini Ternyata dapat Menghambat Kemampuan Bicara Anak
Sayuran ini juga dipercaya mencegah berbagai macam penyakit termasuk penyakit kanker.
Itulah beberapa makanan terbaik bagi perkembangan otak anak.***
