5 Cara Alami ini Bisa Mencegah Rambut Rontok

2. Diet dan Hidrasi

Dalam hal perawatan rambut, diet memainkan peran yang sangat penting. Diet Anda harus mengandung nutrisi dalam jumlah yang cukup seperti zat besi, seng, biotin, niasin, vitamin C, vitamin D, dan omega-3 dan omega-6 . 

Namun, penelitian yang menghubungkan nutrisi ini dengan kerontokan rambut terbatas, dan diperlukan lebih banyak penelitian.

Sertakan lebih banyak kacang dalam diet Anda, seperti almond dan kenari. Makan produk segar, sehat, dan lokal.

Jika menurut Anda suplemen diperlukan, konsultasikan dengan dokter. Bukanlah ide yang baik untuk mengkonsumsi suplemen tanpa pengawasan medis karena suplemen yang berlebihan juga dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Dehidrasi juga dapat menyebabkan rambut menjadi rapuh dan patah. Dan itu adalah masalah serius selama musim panas karena kita cenderung banyak berkeringat. Pastikan Anda mengonsumsi 2-3 liter air setiap hari. 

Konsumsi buah dan sayuran yang memiliki kandungan air tinggi, seperti timun, tomat, semangka, dll.

3. Jus Lidah Buaya

Lidah buaya telah digunakan sejak lama untuk khasiat penyembuhannya dan mencegah kerontokan rambut. Minum jus lidah buaya dapat memperkuat rambut Anda dari dalam.

Anda juga dapat menerapkannya secara topikal. Oleskan gel lidah buaya di kulit kepala Anda.