Network
KABAR BANTEN - Impian setiap orang adalah bisa tidur nyenyak dan bangun dengan perasaan yang segar. Tidur yang berkualitas memiliki dampak positif pada kesehatan dan kesejahteraan kita sehari-hari.
Namun, bagi sebagian orang, mencapai tidur nyenyak dan terbangun segar mungkin menjadi tantangan tersendiri.
Menurut laman Sleep Foundation, terdapat beberapa tips yang bisa membantu Anda mencapai tidur nyenyak atau tidur yang lebih baik dan memastikan Anda bangun dengan perasaan yang menyegarkan setiap pagi. Berikut ini adalah beberapa tips tersebut:
1. Tetapkan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Membangun rutinitas tidur yang konsisten dapat membantu tubuh dan pikiran Anda terbiasa dengan pola tidur yang sehat.
Baca Juga: Kuy Konsumsi Sebelum Tidur, Ini 7 Buah Buahan Bisa Atasi Insomnia
