Kuy Konsumsi Sebelum Tidur, Ini 7 Buah Buahan Bisa Atasi Insomnia

KABAR BANTEN - Insomnia merupakan gangguan tidur pada seseorang yang mengalami kesulitan untuk tidur.

Kondisi ini membuat pengidapnya tidak memiliki waktu tidur yang cukup dibutuhkan tubuh, hal tersebut menyebabkan kondisi fisik menjadi tidak fit untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Ada 2 jenis insomnia yaitu insomnia yang terjadi dalam jangka pendek (akut) dan insomnia dalam jangka panjang (kronis).

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia, diantaranya konsumsi buah-buahan berikut.

Dikutip Kabar Banten dari video youtube channel MG CHANNEL, berikut 7 buah-buahan yang bisa atasi insomnia:

1. Buah pisang

Buah pisang mengandung magnesium dan kalium yang berperan sebagai pelemas saraf dan otot.

Selain itu kandungan serat dan karbohidrat dalam pisang dapat membantu menciptakan efek mengantuk ketika memakannya.

2. Buah alpukat