Yuk Olahraga di Akhir Pekan, Ini Manfaat yang Bisa Didapatkan

KABAR BANTEN - Menghabiskan akhir pekan dapat dilakukan dengan olahraga. Selain membuat tubuh menjadi sehat kamu juga bisa memperbaiki suasana hati.

Kamu bisa mengajak anggota keluarga untuk bersama-sama melakukan kegiatan olahraga. Selain itu kamu juga bisa menghabiskan waktu bersama.

Banyak manfaat yang bisa dilakukan ketika olahraga, seperti meningkatkan fungsi otak, memperbaiki suasana hati, mengurangi risiko depresi, mengurangi stres arau menjadi lebih percaya diri.

Baca Juga: 5 Manfaat Olahraga Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui, Picu Kreatifitas dan Kurangi Stres

Berikut penjelasan manfaat olahraga yang bisa didapatkan apabila kamu melakukannya, dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari postingan akun instagram @kemdikbud.ri.

1. Memperbaiki suasana hati

Berolahraga dapat menstimulasi peningkatan kadar hormon endorfin, serotonin, dan dopamin yang berperan dalam meningkatkan suasana hati, sehingga membuat kita bahagia serta memberikan efek rileks pada tubuh.

2. Meningkatkan fungsi otak

Berolahraga dapat meningkatkan zat brain-derived neurotrophic factor (BDNF) yang bertanggung jawab melakukan regenerasi sel otak baru sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan daya serap otak.

3. Mengurangi stres