Network
Masukan garam dan madu ke dalam wadah berisi alpukat yang sudah dihancurkan, dan aduk rata.
Keluarkan ubi taburkan sedikit lada, tuangkan alpukat diatasnya, selada, dan telur, beri sedikit taburan lada di atas telur, siap disantap.
2. Tumis tahu dan brokoli
Makanan ini akan menjadi menu makan siang dengan mengandung 334 kalori
Bahan-bahan
½ cup brokoli yang sudah dipotong
½ mangkuk toge
½ buah bawang bombay iris
1 cup tahu potong dadu
½ buat tomat iris sedang
1 buah cabe merah iris tipis
1 sendok makan margarin
1 sendok makan saus tiram
½ sendok teh lada
½ sendok teh garam
½ sendok teh gula
Cara pembuatannya, panaskan wajan yang diberikan margarin, tumis semua bahan, masukan garam, gula, lada, dan saus tiram, masak hingga matang.
3. Ikan dori dan saus lemon mentega
Menu makanan yang enak banget hanya mengandung 576 kalori.
Bahan-bahan
2 sendok makan kemangi kering
½ sendok teh garam
1 cup campuran kacang panjang, kacang polong, jagung dan wortel
35 gram tepung terigu
2 potong ikan dori fillet
2 sendok makan perasan lemon
½ sendok teh lada
60 gram margarin
½ bawang Bombay iris tipis
Cara pembuatannya, campurkan garam dan lada pada tepung terigu, aduk rata, lalu tuang terigu yang sudah dicampur ke ikan dori. Panaskan wajan yang diberikan margarin, masak ikan dori selama 2 menit disetiap sisinya.
Panaskan wajan lainnya dengan diberikan mentega lalu masukan perasan lemon, bubuk kemangi kering, dan garam.
Panaskan lagi wajan untuk menumis sayuran dan bawang bombay, jika sudah siap dihidangkan.***
