Network
KABAR BANTEN - Makanan memang sangat penting bagi seorang ibu yang sedang mengandung janin di dalam perutnya.
Janin juga mendapatkan nutrisi untuk tumbuh kembangnya dari makanan yang ibu hamil konsumsi dan sampai melalui saluran plasenta.
Ternyata ada makanan yang menjadi kesukaan janin loh, apa aja sih yang menjadi makanan kesukaannya?
Dikutip Kabar Banten dari kanal YouTube Dunia Bunda, berikut makanan-makanan yang diketahui menjadi kesukaan janin di dalam perut ibu hamil atau Bumil.
1. Telur
Telur ini menjadi salah satu makanan yang tinggi nutrisi seperti asam lemak omega 3, zat besi, selenium dan protein.
Nutrisi yang ada pada telur mampu meningkatkan kekebalan tubuh serta asam folat yang terkandung juga baik untuk perkembangan otak janin.
Tapi,jika mengkonsumsi telur pastikan proses pemasakannya harus memiliki kematangan yang sempurna, karena jika tidak akan banyak bakteri yang bisa menganggu kesehatan perkembangan janin, bahkan mengakibatkan kecacatan.
2. Alpukat
Buah yang satu ini membantu mengoptimalkan pertumbuhan tulang janin dan memiliki kandungan gula rendah dan lemak baik.
Alpukat sangat baik sekali dikonsumsi ibu hamil karena dapat membantu mencegah resiko gangguan struktur tulang serta mencegah kecacatan saraf janin.
3. Edamame
Edamame bisa menjadi salah satu cemilan bumil yang sehat, karena biasanya ketika sedang hamil itu rasa ingin memakan cemilan lebih meningkat.
Kandungan yang baik pada edamame adalah kayak akan protein, asam folat, kalsium, zat besi, seng, vitamin A, dan vitamin B.
4. Kacang almond
Kacang almond bisa dijadikan juga sebagai cemilan ibu hamil karena memiliki kandungan kalsium tinggi yang mampu menjaga perkembangan tulang dan gigi.
5. Ikan salmon
Sudah tak aneh lagi kalau ikan ini punya nutrisi dan protein yang sangat tinggi membantu untuk tumbuh kembang otak janin.
Janin akan merasa bahagia jika bumil konsumsi ikan salmon karena menjadi sumber energi, protein dan vitamin yang baik.
Jika mengkonsumsi ikan perlu diperhatikan proses kematangan yang sempurna, jangan makan ikan yang mentah.
6. Daging tanpa lemak
Daging sapi dan ayam mampu memberi kandungan protein yang tinggi pada janin jika bumil konsumsi.
Zat besi yang tinggi juga pastinya terkandung di dalam daging sapi maupun ayam dan ibu hamil serta janin sangat membutuhkan zat besi.
7. Yogurt
Yogurt merupakan sistem probiotik yang baik dikonsumsi ibu hamil, mampu meningkat kan imun dan menghalangi virus yang datang pada janin.
8. Brokoli
Kandungan yang ada pada brokoli sangat baik dikonsumsi ibu hamil yakni vitamin A, vitamin C, vitamin K, Vitamin B6, Kalsium, asam folat dan antioksidan.***
