Network
KABAR BANTEN - Menstruasi atau Haid pada wanita ternyata terkadang memiliki siklus yang kurang lancar.
Biasanya menstruasi yang tidak lancar atau tidak teratur bisa menjadi pertanda bahwa ada penyakit lain yang muncul.
Tapi ada beberapa faktor-faktor makanan yang dikonsumsi bisa saja membantu melancarkan menstruasi.
Dikutip Kabar Banten dari kanal YouTube Pauline Wahyuni, berikut makanan-makanan yang membantu melancarkan haid.
1. Makan mengandung vitamin B
Makanan yang mengandung vitamin B ternyata diketahui mampu melancarkan darah menstruasi.
Jenis makanannya seperti brokoli, bayam, dan asparagus disebutkan bahwa sayuran itu ternyata bisa meredakan gejala pms juga.
Gejala yang diredakan seperti kram perut, sakit pinggang, nyeri pada buah dada, dan perasaan emosi yang tidak stabil.
2. Mengandung vitamin D
Vitamin D memang sangatlah penting bagi tubuh manusia karena jika kekurangan vitamin ini haid bisa saja jadi tidak lancar.
Makanan yang mengandung vitamin D yakni susu, yogurt, keju, dan lain sebagainya. Bisa juga dengan berjemur terutama di jam 10 pagi, karena sinar matahari mampu memberikan vitamin D yang tinggi.
