Network
3. Pepaya
Tidak hanya melancarkan bab, pepaya juga dipercaya mampu melancarkan haid maupun menstruasi.
Kandungan karoten yang terkandung pada buah pepaya mampu menjaga kadar hormon estrogen dengan seimbang.
4. Jahe
Menurut ilmiah jahe sudah terbukti mampu membantu melancarkan menstruasi yang tidak teratur.
Tak hanya itu, jahe juga mampu mencegah gejala pms yang menganggu yakni seperti sakit perut, nyeri pinggang dan masih ada lainnya.
Bagi kamu yang sedang haid atau menstruasi tapi darah yang keluar sangatlah banyak, bisa konsumsi jahe, karena diketahui mampu mengurangi volume keluarnya darah.
Namun konsumsi jahe juga dalam sehari tidak boleh lebih dari 4 gram, karena dapat memicu asam lambung, dalam seminggu 3 kali saja konsumsi jahe.
5. Buah nanas
Nanas memiliki kandungan Bromelain enzim yang melembutkan dinding rahim sehingga membantu aliran darah haid lebih lancar.***
