Apakah Minum Vitamin Itu Perlu? Berikut Penjelasannya

5. Kekurangan Zat Besi

Zat besi terdapat dalam makanan seperti kacang-kacangan dan sayuran berdaun hijau tua. Fungsi zat besi adalah membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan, meningkatkan metabolisme otot, mendukung pertumbuhan fisik dan membantu perkembangan neurologis

Orang dengan kekurangan zat besi dan mereka yang penderita anemia dapat memperoleh manfaat dari suplementasi zat besi. Selain itu, ibu hamil juga direkomendasikan agar mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi untuk mendukung perkembangan janin.

6. Kekurangan Magnesium

Magnesium adalah mineral alami dan mineral paling melimpah keempat di tubuh. Suplemen magnesium dapat membantu mengurangi tekanan darah, memperpanjang durasi tidur, mengurangi kadar gula darah puasa dan pasca makan dan meningkatkan mood.***