Network
KABAR BANTEN - Tya Ariestya adalah seorang artis yang dikenal karena perannya di sinetron Tukang Bubur Naik Haji. Ia juga merupakan seorang ibu dari dua anak yang berhasil diet atau menurunkan berat badan dari 74 kg menjadi 55 kg dalam waktu 4 bulan.
Keberhasilan Tya Ariestya dalam program diet atau menurunkan berat badan tersebut bisa menjadi salah satu inspirasi.
Dikutip kabar banten melalui akun instagram @tya_ariestya, simak tips diet atau menurunkan berat badan ala Tya Ariestya berikut ini.
1. Jalan Kaki 45 Menit Setiap Hari
Salah satu kunci keberhasilan diet Tya Ariestya adalah rutin berjalan kaki selama 45 menit setiap hari. Ia tidak berjalan kaki sampai ngos-ngosan atau berkeringat banyak, tetapi cukup santai namun nonstop. Jalan kaki dapat membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jantung.
2. Makan Tepat Waktu dan Teratur
Tya Ariestya menerapkan pola makan yang teratur dan tepat waktu untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuhnya. Ia makan lima kali sehari dengan jadwal sebagai berikut:
09.00 = sarapan
12.00 = makan siang
15.30 = camilan sore
19.00 = makan malam
21.00 = camilan malam
Ia tidak makan di luar jadwalnya, kecuali minum air putih atau teh tanpa gula. Ia juga memberi toleransi hanya 5 menit sebelum dan sesudah jadwal makan.
3. Hindari Makanan yang Mengandung Tepung, Minyak, Santan, Gula, dan Bumbu Kacang
Meskipun makan lima kali sehari, Tya Ariestya tetap memperhatikan pilihan makanannya. Ia menghindari makanan yang mengandung tepung, minyak, santan, gula, dan bumbu kacang, karena makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah, lemak, dan kalori dalam tubuh. Sebagai gantinya, ia memilih makanan yang rendah karbohidrat, tinggi protein, dan kaya serat, seperti sayur, buah, telur, daging, dan ikan.
