Network
4. Minum Air Putih Minimal 3 Liter Per Hari
Air putih adalah minuman terbaik untuk diet, karena tidak mengandung kalori, gula, atau bahan kimia. Air putih dapat membantu mengontrol nafsu makan, meningkatkan fungsi ginjal, dan membersihkan racun dalam tubuh. Tya Ariestya minum air putih minimal 3 liter per hari untuk mendukung program dietnya.
5. Tidur Minimal 6-8 Jam Per Hari
Tidur yang cukup dan berkualitas juga penting untuk diet, karena dapat mempengaruhi hormon, metabolisme, dan energi tubuh. Tidur yang kurang dapat menyebabkan peningkatan hormon stres, nafsu makan, dan berat badan12 . Tya Ariestya tidur minimal 6-8 jam per hari untuk menjaga keseimbangan tubuhnya.
6. Lakukan Aktivitas Fisik yang Menyenangkan
Selain jalan kaki, Tya Ariestya juga melakukan aktivitas fisik lain yang menyenangkan, seperti bermain dengan anak-anak, bersepeda, atau berenang. Aktivitas fisik dapat membantu membakar kalori, melatih otot, dan meningkatkan mood. Tya Ariestya menyarankan untuk memilih aktivitas fisik yang sesuai dengan minat dan kemampuan masing-masing.
Itulah tips diet atau menurunkan berat badan ala Tya Ariestya yang berhasil menurunkan berat badan hingga 19 kg dalam 4 bulan. Tips ini terbukti aman dan efektif, asalkan dilakukan dengan konsisten dan disiplin. Selain itu, tips ini juga harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kesehatan masing-masing. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter sebelum melakukan diet. Semoga bermanfaat!***
