Network
KABAR BANTEN - Seperti yang kita ketahui bahwa hormon testosteron merupakan hormon yang sangat penting bagi pria, dimana hormon ini dapat membantu kinerja sistem reproduksi serta mempengaruhi libido pada pria.
Untuk membantu meningkatkan kadar hormon testosteron tersebut, ada beberapa makanan terbaik yang mesti dikonsumsi pria guna meningkatkan kadar hormon testosteron.
Lantas makanan apa saja yang harus dimakan oleh pria untuk meningkatkan kadar hormon testoteron? Nah untuk mengetahui lebih jelas tentang ini berikut adalah penjelasnnya sebagaimana dikutip Kabar Banten melalui kanal Youtube Ziyan03 Chanel.
Baca Juga: Ternyata Penyakit Itu 90 Persen dari Pikiran, 10 Persen dari Makanan
Berikut ini 5 makanan terbaik untuk meningkatkan hormon testosteron pada pria:
1. Telur
Telur, terutama kuning telur adalah sumber vitamin D, protein dan omega-3 yang sangat baik untuk membantu menaikan hormo testosteron.
Sekain itu pada telur jiga terkandung asam lemak esensial, asam aspartat dan asam amino yang dapat memacu produksi testostero.
2. Tiram
Tiram merupakan kerang-kerangan, makanan ini mengandung mineral seng paling banyak dalam satu porsi dari pada makanan lain.
Dari mineral seng inilah dipercaya mampu meningkatkan hormon testosteron, selain itu tiram juga dapat meningkatkan dopamin.
Dopamin adalah hormon yang dapat meningkatkan libido pria dan juga wanita.
3. Ikan Tuna
Daging ikan tuna merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan vitamin D yang sangat penting untuk produksi hormon testpteron.
Vitamin D memiliki hubungan secara langsung dengan kadar hormon testoteron, dimana peningkatan asupan vitamin dapat memingkatkan kadar hormin testoteron dalam tibuh.
4. Alpukat
Buah alpukat banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapatmeningkatkan kadar hormon testoteron.
Selain itu, buah alpukat juga mengandung vitamin B6 dan asam sitrat yang mampu menstabilkan hormon testoteron pada pria dewasa.
Baca Juga: Inilah Makanan dan Minuman yang Bisa Merusak Mata, Jangan Konsumsi Ini Berlebihan
5. Anggur
Anggur, terutama pada kulit buah anggur mengandung resveratrol, dimana resveratrol merupakan senyawa polifenol yang dapat meningkatkan kadar hormon testoteron dalam tubuh.
Resveratrol.yang ditemukan pada kulit buah anggur dapat memodulasi serum testoteron pada pria normal.
Itulah informasi tentang 5 makanan terbaik untuk pria yang mampu meningkatkan kadar hormon testoteron, semoga informadi ini bermanfaat.***
