KABAR BANTEN - Di masa pandemi Covid-19 membuat kegiatan belajar mengajar dilakukan melalui daring hal tersebut menyebabkan mata lelah.
Setiap hari kamu akan menatap layar laptop, komputer dan gawai untuk mengikuti materi pembelajaran yang diberikan oleh gurumu dan menyebabkan mata lelah.
Menatap layar laptop, komputer dan gawai akan membuat mata lelah, sehingga bisa mempengaruhi kondisi kesehatan.
Jika sebelumnya orang tua membatasi anak-anak mereka untuk menggunakan gawai berjam-jam, kini di masa pandemi penggunaan gawai, laptop atau komputer bisa dilakukan anak-anak dengan waktu yang cukup lama hingga bisa seharian.
Baca Juga: 5 Cara Mendidik Anak Usia Remaja, Ini yang Perlu Diperhatikan Orang Tua
Dikutip kabarbanten.pikiran-rakyat.com dari instagram @kemdikbud.ri, Senin 28 Februari 2022, peningkatan durasi menatap layar gawai atau komputer terlalu lama mengakibatkan beberapa risiko seperti gangguan penglihatan pada mata, kemudian penambahan ukuran nilai minus atau plus pada mata.
Berikut cara mengatasi mata lelah akibat menatap layar gawai, laptop atau komputer:
1. Beri jarak 60 hingga 65 cm anatara layar komputer dengan muka.
2. Pahami aturan 20-20-20, yakni setiap 20 menit lihat objek sejauh 20 kaki atau 6 meter selama 20 detik.
Baca Juga: Keselamatan Anak saat Bermain, Ini Aspek Keamanan yang Wajib Orang Tua Tahu
3. Berhenti melihat layar komputer selama 15 menit apabila telah menatap layar selama 2 jam.
4. Usahakan untuk lebih sering berkedip dan gunakan tetes mata jika mata terasa kering.
5. Jangan melihat layar komputer di ruang gelap.
6. Mengatur jarak duduk dengan layar komputer, dalam melakukan kegiatan belajar dianjurkan memiliki sikap duduk yang tegak, diselingi istirahat dengan sedikit membungkuk.
Baca Juga: Perkembangan Sensorik Anak Sejak Lahir hingga 6 Bulan, Ini Yang Mesti Dipahami Orang Tua
Mata lelah yang berkepanjangan bisa merusak penglihatan dan ini akan menggangu aktivitas kamu seperti belajar dan bekerja.
Dalam penggunawan gawai memang harus dibatasi begitupun dengan kegiatan belajar harus ada jeda istiharat agar mata mu tidak merasa kelelahan ketika mengikuti belajar daring.
Tips diatas bisa menjadi perhatian orang tua agar memberikan bimbingan kepada anak-anak mereka ketika belajar daring.
Serta harus diimbangi dengan mengkonsumsi makanan yang sehat agar kondisi tubuh anak sehat, dan kamu bisa melakukan pemerikasaan mata secara tertaur agar tahu kondisi mata mu baik-baik saja.***