KABAR BANTEN - Infused water adalah air mineral yang dicampurkan dengan potongan buah-buahan segar, sayuran herbal, hingga rempah-rempah.
Banyak orang yang mengonsumsi infused water sebagai minuman olah raga yang kandungan memiliki vitamin dan mineral yang ada didalamnya.
Karena kandungan buah didalamnya, minuman infused water diklaim dapat menurunkan berat badan, membantu proses detoks tubuh, hingga meningkatkan kesehatan secara menyeluruh.
Baca Juga: 5 Manfaat Rutin Minum Air Hangat di Pagi Hari, Bisa Turunkan Berat Badan hingga Bikin Awet Muda
Dengan Infused water dapat membantu membuang zat sisa dalam tubuh, melancarkan sistem pencernaan, membantu mempermudah penyerapan nutrisi, memperbaiki mood, hingga mencegah dehidrasi.
Air mineral yang dicampurkan dengan irisan buah-buahan segar, sayuran, herbal, hingga rempah-rempah pada infused water dapat disesuaikan dengan apa yang anda sukai.
Berikut 10 Ide Infused Water yang berhasil kabarbanten.pikiran-rakyat.com rangkum dari Instagram @resep.jsr.
1. Mint, Jeruk Nipis dan Nanas
Daun mint mengandung antioksidan kuat dan banyak nutrisi seperti kalium, magnesium, vitamin C, vitamin A, kalsium, fosfor, dan zat besi.
Jeruk Nipis memiliki kandungan nutrisi salah satunya vitamin C dalam 60 gram atau setara satu buah ukuran sedang, jeruk nipis mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 22% kebutuhan harian tubuh.
Nanas adalah buah yang tergolong rendah kalori namun memiliki nutrisi yang berlimpah. Nanas juga memiliki kandungan vitamin C, mangan, tembaga, folat, kalium, magnesium, niasin, zat besi, dan vitamin A.
2. Jahe dan Lemon
Jahe banyak mengandung vitamin C dan magnesium. Kandungan ini membuatnya membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
Lemon memiliki kandungan seperti Karbohidrat, Protein, Gula, Serat, Kalium, Kalsium, Berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Selain itu, lemon juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, dan berbagai jenis antioksidan, seperti hesperidin, diosmin, dan eriocitrin.
3. Mint dan Timun
Daun mint mengandung antioksidan kuat dan banyak nutrisi seperti kalium, magnesium, vitamin C, vitamin A, kalsium, fosfor, dan zat besi.
Timun enyumbang sejumlah protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan sedikit kalori.
4. Timun, Lemon dan Mint
Banyak serat, protein, vitamin C, vitamin B6, serta kalium yang bisa Anda peroleh secara cuma-cuma dari sebotol infused water yang mengandung buah lemon.
Sementara potongan timun akan menyumbang sejumlah protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan sedikit kalori.
5. Kayu Manis, Jahe dan Belimbing
Kayu manis tidak memiliki lemak, gula, ataupun kolesterol juga diperkaya oleh vitamin B, K, serta antioksidan dari kolin, beta karoten, alfa karoten, beta cryptoxanthin, lycopene, lutein, dan zeaxanthin.
Senyawa antioksidan tersebut mampu melawan efek radikal bebas dan melindungi sel tubuh dari kerusakannya.
Vitamin C dan magnesium dalam jahe. membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
Sementara itu, buah belimbing mengandung sejumlah vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium.
6. Jeruk Nipis dan Jeruk Lemon
Kandungan nutrisi dalam jeruk nipis salah satunya vitamin C dalam 60 gram atau setara satu buah ukuran sedang, jeruk nipis mengandung vitamin C yang bisa memenuhi 22% kebutuhan harian tubuh.
Lemon memiliki kandungan seperti Karbohidrat, Protein, Gula, Serat, Kalium, Kalsium, Berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Selain itu, lemon juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, dan berbagai jenis antioksidan, seperti hesperidin, diosmin, dan eriocitrin.
7. Timun dan Strawberi
Timun memiliki kandungan seperti protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan sedikit kalori.
Stroberi memiliki kandungan seperti protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, serta folat yang turut melengkapi nilai nutrisi dalam buah stroberi.
8. Timun dan Lemon
Timun memiliki kandungan seperti protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan sedikit kalori.
Lemon memiliki kandungan seperti Karbohidrat, Protein, Gula, Serat, Kalium, Kalsium, Berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C.
Selain itu, lemon juga mengandung fosfor, magnesium, zinc, dan berbagai jenis antioksidan, seperti hesperidin, diosmin, dan eriocitrin.
9. Timun dan Kiwi
Kandungan dalam timun antara lain seperti protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan sedikit kalori.
Buah kiwi yang dilengkapi oleh serat, protein, besi, kalium, folat, vitamin A, dan vitamin C.
10. Stroberi dan Belimbing
Seperti buah-buahan pada umumnya, stroberi dan belimbing juga padat akan kandungan serat di dalamnya. Protein, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, serta folat turut melengkapi nilai nutrisi dalam buah stroberi.
Sementara itu, buah belimbing mengandung sejumlah vitamin C, vitamin B5, protein, folat, kalium, dan magnesium.
Baca Juga: Selain Susu Murni, Berikut Resep Minuman Herbal Ala dr. Zaidul Akbar, di Tengah Pandemi Covid-19
Itu dia 10 Ide Infused water yang telah dijabarkan kandungan nutrisi dalam buahnya, semoga bisa menjadi referensi bagi Anda yang ingin memulai hidup sehat.***