Network
Karena itulah Kabar Banten mengulas 9 makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh selama berpuasa ini, sehingga asupan makanan yang anda konsumsi dapat membantu anda dalam beraktivitas sehari-hari.
Berikut 9 makanan yang baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh selama berpuasa, dikutip dari YouTube Tips Sehat
1. Kurma
Kurma merupakan salah satu makanan yang biasa dikonsumsi saat berbuka puasa karena mengandung gula alami dan mudah dicerna oleh tubuh.
2. Air Putih
Konsumsi air putih yang cukup penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
3. Sayuran dan Buah-Buahan
Konsumsi sayuran dan buah-buahan saat berbuka puasa penting untuk mendapatkan nutrisi yang cukup dan mencegah sembelit
4. Nasi Merah
Nasi merah kaya akan serat dan nutrisi sehingga dapat memberikan energi yang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.
5. Daging Rendah Lemak
Daging rendah lemak seperti ayam atap ikan mengandung protein yang penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
6. Telur
Telur kaya akan protein dan nutrisi lainnya sehingga dapat memberikan energi dan membuat kenyang lebih lama.
7. Sup
Sup yang terbuat dari sayuran dan daging rendah lemak dapat memberikan nutrisi yang penting dan membuat kenyang lebih lama.
8. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond dan kacang tanah kaya akan protein serat dan lemak sehat yang dapat memberikan energi dan membuat kenyang lebih lama.
