KABAR BANTEN - Berbagai jenis makanan bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya nasi merah yang cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet.
Jika kamu sedang diet, ganti lah menu nasi putih dengan nasi merah.
Diet dengan nasi merah berarti memasukkan nasi merah ke dalam setiap menu diet kamu.
Baca Juga: Rendah Kalori, Berikut 7 Daftar Buah-buahan untuk Diet DEBM
Dilansir dari berbagai sumber, nasi merah bisa menjadi pilihan tepat buat kamu yang sedang diet atau ingin menurunkan berat badan.
Nasi merah dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki kandungan kalori rendah dan serat tinggi.
Namun, tak cukup hanya dengan nasi merah, tetapi juga harus disertai dengan pilihan lauk yang rendah lemak, sayuran, dan buah-buahan.
Berikut adalah tips diet nasi merah untuk menu sarapan, makan siang, hingga makan malam:
Sarapan
Buat kamu yang sedang berjuang menurunkan berat badan, bukan berarti menghilangkan menu sarapan.
Sarapan tetap penting untuk memberikan sulpai energi bagi tubuh untuk mengawali aktivitas.
Diet nasi merah berarti kamu memasukkan nasi merah di setiap menu makananmu.
Pada menu sarapan, cukup 5 sendok nasi merah, kemudian ditambah sayuran hijau yang dikukus.
Sayuran dimaksud bisa brokoli atau satu gelas jus buah.
Makan Siang
Buat kamu yang lagi diet nasi merah, porsi untuk menu makan siang boleh lebih banyak dibanding sarapan.
Kamu bisa memberi porsi satu centong nasi merah.
Namun, harus diingat hindari lauk yang mengandung lemak tinggi yang bisa menggemukkan badan.
Pilihlah lauk yang tinggi protein dan kaya serat, seperti telur rebus, dada ayam, atau ikan.
Simpelnya, jangan pilih makanan yang digoreng, perbanyaklah makanan yang direbus atau dikukus karena lebih sehat dan rendah lemak.
Selain itu juga lengkapi menu makanan siang kamu dengan sayuran hijau dan buah-buahan.
Makan Malam
Cukup siapkan setengah porsi nasi merah untuk menu makan malam mu.
Lalu bisa ditambah dengan pilihan lauk non-goreng.
Baca Juga: Mau Diet tapi Bingung Ngitung Kalori? Kuy Ikutin Tipsnya
Untuk menu makan malam, kamu sangat tidak disarankan makan makanan yang mengandung berkarbohidrat tinggi.
Jika kamu rutin menjalankan diet dengan menu nasi merah, berat badan bisa turun 10 hingga 15 kilogram dalam waktu satu bulan.
Nah, itulah tips diet nasi merah yang bisa kamu coba untuk menurunkan berat badan. Selamat mencoba.***