KABAR BANTEN - Sakit kepala merupakan hal yang sering dikeluhkan banyak orang, dan sakit kepala bisa terjadi kepada siapa saja, bisa dimana saja, dan bisa terjadi kapan saja.
Pada umumnya sakit kepala ini bisa cepat diatasi dengan minum obat, namun sebaiknya jika anda merasakan sakit kepala, jangan terburu buru untuk minum obat.
Selain minum obat, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit kepala, seperti dilansir Kabar Banten dari kanal youtube Saddam Ismail.
Menurut dr Saddam Ismail bahwa ada sepuluh cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala sakit kepala, yaitu:
1. Minum Air
Kebutuhan air dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kondisi badan tetap sehat.
Jika tubuh kekurangan air maka bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga akan menimbulkan gejala sakit kepala. Dan faktanya kondisi ini merupakan salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum.
2. Kompres dengan air dingin.
Jika anda merasakan sakit kepala, cobalah dengan melakukan kompres dibagian kepala yang sakit, dengan menggunakan air dingin, cukup 10 sampai 15 menit.
3. Pastikan kualitas tidur terjaga.
Istirahat yang paling baik tiada lain adalah tidur yang cukup. Jika anda merasakan sakit kepala cobalah diistirahatkan dengan tidur yang cukup, sehingga akan membantu mengurangi ketegangan dibagian kepala.
4. Hindari penekanan diarea kepala.
Pada saat anda merasakan sakit kepala, usahakan tidak ada benda apapun yang menempel di kepala, seperti blangkon, topi dan lainnya.
5. Beristirahat di tempat yang gelap.
Istirahat di tempat yang gelap ternyata bisa membantu mengurangi rasa sakit di kepala. Setelah seharian bekerja tentu mata juga perlu diistirahatkan apalagi setelah menggunakan komputer dan lainnya yang mengakibatkan mata menjadi lelah.
6. Jangan dulu mengunyah makanan yang keras, saat merasakan sakit kepala usahakan untuk tidak memakan makanan yang keras, agar otot ranjang tidak terganggu.
7. Melakukan peregangan.
Pada saat anda merasakan sakit kepala usahakan untuk melakukan olahraga peregangan, agar otot tubuh dan kepala bisa lebih rileks, sehingga bisa mengurangi sakit di kepala.
8. Pemijatan dibagian kepala.
Hal ini yang sering dilakukan banyak orang pada saat merasakan sakit kepala, dan pemijatan ringan ini memang sangat membantu dalam mengurangi atau meredakan sakit kepala. Usahakan yang melakukan pemijatan itu orang lain jangan dilakukan sendiri agar terasa lebih rileks.
Sehingga akan cepat membantu meringankan gejala sakit di bagian kepala.
9. Makan makanan pereda sakit kepala.
Ada beberapa makanan yang bisa meredakan sakit kepala, seperti makanan yang mengandung magnesium diantaranya pisang, bayam, kacang kacangan ataupun mengkonsumsi suplemen.
makanan yang mengandung magnesium ini akan membantu menjaga sel sel syaraf, kemudian melebarkan pembuluh darah sehingga oksigen ke otak akan lebih lancar.
10. Minum teh jahe
Jahe ini bisa dibuat sebagai minuman teh karena bersifat sebagai anti nyeri, dan bisa meredakan sakit kepala.
Apalagi sakit kepalanya tipe tegang, nah dengan meminum teh jahe ini akan membantu meredakan sakit kepala.
Itulah tadi sepuluh cara yang bisa dilakukan di rumah, untuk membantu meredakan sakit kepala.
Namun jika sepuluh cara tadi sudah dicoba, tetapi sakit kepalanya masih belum reda sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.***