KABAR BANTEN - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang paling penting. Ginjal memiliki sejumlah peranan penting bagi tubuh kita, salah satunya membersihkan darah dari limbah metabolisme dan membuangnya melalui urine.
Selain itu ginjal juga berperan menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh. Organ ginjal yang berbentuk mirip kacang dan terletak dikedua sisi tubuh kita ini memiliki beragam fungsi penting.
Perlu diketahui bahwa ada beberapa kebiasaan yang jarang disadari namun menyebabkan kerusakan pada ginjal, hal ini tentu harus diwaspadai, karena ginjal yang rusak akan berdampak pada seluruh organ tubuh, hingga memicu berbagai masalah kesehatan lainnya seperti batu ginjal dan gagal ginjal.
Berikut kebiasaan yang jarang disadari namun dapat menyebabkan kerusakan ginjal, sehingga perlu dihindari dan diwaspadai. Nah kebiasaan apa saja sih yang dapat merusak ginjal kita?
Dikutip Kabar Banten dari kanal Youtube Saddam Ismail, berikut 5 Kebiasaan yang jarang disadari namun dapat merusak ginjal, hindari sebelum terlambat.
1. Kurang minum air putih.
Jarang minum air putih, atau minum air putih hanya pada saat merasa haus saja, hal ini dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada ginjal.
Perlu diketahui bahwa dengan minum air putih yang cukup dapat membantu ginjal membuang sisa sisa metabolisme tubuh kita.
Dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, atau banyak minum air putih dapat membantu elektrolit dalam tubuh menjadi seimbang.
Sehingga fungsi saraf bisa bekerja dengan baik, dan otot juga bisa bekerja dengan baik, jadi sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Namun apabila Anda kekurangan minum air putih, hal ini dapat memicu meningkatnya resiko terjadi batu ginjal. Jadi sebaiknya minum air putih perhari 8 gelas atau 2 liter air.
2. Konsumsi garam berlebihan.
Konsumsi garam sebenarnya tidak dilarang, apalagi kalau makanan tidak dikasih garam tentu akan terasa hambar, namun kalau sudah berlebihan sudah terlalu banyak itu jelas tidak boleh karena dapat membahayakan kesehatan ginjal.
Jika Anda mengkonsumsi garam berlebih akan memperberat kerja ginjal, dan jika kerja ginjal berat terus menerus lama kelamaan bisa menurun fungsinya, sehingga meningkatkan resiko ginjalnya rusak.
Selain itu jika mengkonsumsi makanan yang asin asin atau terlalu banyak garamnya akan membuat tubuh cairannya menumpuk, sehingga bisa memicu darah tinggi (hipertensi) dan tekanan darah tinggi di atas normal.
3. Sering minum obat pereda nyeri.
Semua orang mungkin pernah datang dan berobat ke dokter, namun sebaiknya jangan dibiasakan sakit kepala sedikit langsung minum obat, lututnya sakit sedikit minum obat pereda nyeri, dan dalam jangka yang panjang atau dalam waktu yang lama.
Hal ini tentu tidak boleh dan tidak dianjurkan minum obat pereda nyeri dalam jangka waktu yang terlalu lama, apalagi tidak dalam pengawasan dokter hal ini berbahaya karena dapat merusak ginjal.
Jadi tidak dianjurkan mengkonsumsi obat pereda nyeri dalam jangka panjang atau waktu lama, karena hal ini berbahaya bagi kesehatan ginjal dan juga lambung.
4. Sering mengkonsumsi makanan manis.
Bagi Anda yang suka mengkonsumsi makanan ataupun minuman yang manis, seperti makanan kue, coklat coklat ataupun makanan manis lainnya harus hati-hati.
Jika terlalu sering mengkonsumsi makanan manis hal ini dapat membuat kinerja ginjal jadi berat dan lama kelamaan meningkatkan resiko ginjalnya rusak.
Selain itu jika Anda terlalu sering mengkonsumsi makanan manis seperti es krim, permen, ataupun kue kue yang manis hal ini akan mengganggu fungsi ginjal serta bisa meningkatkan berat badan atau mengalami obesitas.
5. Terlalu banyak makan daging.
Kok bisa sih daging menyebabkan kerusakan ginjal, bukankah daging itu baik untuk kesehatan? Sebenarnya mengkonsumsi daging tidak dilarang namun jika mengkonsumsi terlalu banyak atau berlebihan hal ini dapat menggangu kesehatan ginjal.
Perlu diketahui bahwa daging mengandung protein hewani yang nantinya dapat menghasilkan asam di dalam tubuh kita, nah jika seandainya asam terlalu banyak di dalam tubuh, hal ini bisa menggangu fungsi ginjal.
Menurut sebuah studi dalam Journal Of Renal Nutrition menjelaskan bahwa, tingginya konsumsi daging merah dan olahan dapat membuat lebih beresiko terkena gagal ginjal kronis.
Mengkonsumsi daging olahan biasanya makanan tersebut tinggi akan garam dan inilah yang memperburuk kondisi mengkonsumsi daging olahan.
Oleh karena itu jika Anda ingin mengkonsumsi daging, sebaiknya tidak berlebihan, boleh mengkonsumsi daging namun dalam jumlah yang wajar saja atau tidak berlebihan.
Kemudian jangan lupa untuk menyeimbangkan protein hewani dan protein nabati seperti tahu, tempe, kacang kacangan dan lainnya.
Itulah sejumlah kebiasaan mengonsumsi makanan yang dapat merusak ginjal, sebaiknya dihindari sebelum terlambat.***