KABAR BANTEN - Ada beberapa makanan dan minuman yang baik untuk buka puasa bagi penderita kolesterol.
Selain baik untuk buka puasa, jenis makanan dan minuman inipun cocok juga untuk sahur.
Dikutip Kabar Banten dari Kanal YouTube Sehat Secara Alami, inilah 5 makanan dan minuman yang baik dan cocok untuk penderita kolesterol saat buka puasa dan sahur
Baca Juga: 7 Obat Herbal Untuk Kolesterol yang Disarankan dr. Zaidul Akbar
1. Buah dan Sayur
Kandungan serat pada buah dan sayuran sangat baik buat penderita kolesterol.
Misalnya brokoli, wortel, pisang, jeruk, mangga dan jambu biji.
Buah dan sayuran mengandung vitamin dan zat lainnya yang membantu tubuh tetap sehat dan vit.
2. Roti Gandum.
Bila bosan dengan nasi atau oatmil bisa divariasi dengan roti gandum.
Serat yang larut pada roti gandum sangat baik untuk menurunkan tekanan darah tinggi penyebab kolesterol.
Baca Juga: Kelapa Muda Bakar, Berkhasiat untuk Mengobati Berbagai Macam Penyakit, Salah Satunya Kolesterol
3. Ikan.
Ikan yang mengandung omega 3 bisa membantu tekanan darah tinggi menjadi normal secara signifikan.
Ikan yang mengandung omega 3 diantaranya ikan sarden, kembung dan tenggiri.
Lebih sehat lagi bila ikan tersebut dikukus atau direbus cara penyajiannya.
4. Oatmil.
Oatmil bisa dijadikan pengganti nasi dan cukup mengenyangkan.
Banyaknya serat pada oatmil bisa menyerap kolesterol jahat dan membuangnya dari tubuh.
5. Kedelai.
Baca Juga: Inilah 4 Weton Jawa yang Konon Bisa menjadi Pawang Hujan, Menurut Primbon Jawa Kuno
Jenis yang berbahan kedelai misalnya tahu atau susu kedelai.
Minuman susu kedelai sangat baik untuk menurunkan kolesterol sekitar 5 sampai 6 persen dan sangat baik bila dijadikan minuman buka puasa dan sahur.
Itulah 5 makanan dan minuman yang baik dan cocok dikonsumsi oleh penderita kolesterol disaat buka puasa dan sahur, semoga bermanfaat.***