KABAR BANTEN - Minum air hangat di pagi hari adalah salah satu kebiasaan sehat yang banyak direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.
Tidak hanya dapat menghilangkan rasa haus setelah tidur, minum air hangat di pagi hari juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan wajah dan berat badan.
Dikutip kabar banten melalui laman alodokter, apa saja manfaat minum air hangat di pagi hari? Simak ulasan berikut ini.
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari untuk Wajah
Minum air hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan tubuh dari racun yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Racun-racun tersebut biasanya terbentuk saat tubuh melakukan metabolisme di malam hari.
Dengan minum air hangat di pagi hari, sisa-sisa racun tersebut dapat dikeluarkan dari tubuh melalui urine dan keringat.
Selain itu, minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu memperbaiki sel-sel kulit yang dapat meningkatkan elastisitas kulit.
Air hangat dapat merangsang aliran darah ke kulit, sehingga membantu mengangkut oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh kulit. Dengan demikian, kulit akan terlihat lebih sehat, cerah, dan kencang.
Minum air hangat di pagi hari juga dapat mencegah penuaan dini pada kulit
Air hangat dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab utama keriput, flek hitam, dan kulit kendur.
Air hangat juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tidak mudah kering dan pecah-pecah.
Minum air hangat di pagi hari juga dapat menyehatkan kulit dan rambut
Air hangat dapat membantu membersihkan pori-pori kulit dari kotoran dan minyak berlebih, sehingga mengurangi risiko jerawat, komedo, dan infeksi kulit.
Air hangat juga dapat membantu menguatkan akar rambut, sehingga rambut tidak mudah rontok, kusam, dan bercabang.
Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari untuk Berat Badan
Minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini karena air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga memicu proses termogenesis atau pembakaran kalori.
Selain itu, air hangat juga dapat membuat perut terasa lebih kenyang, sehingga mengurangi nafsu makan.
Air hangat juga dapat melancarkan sistem pencernaan, yang merupakan salah satu faktor penting dalam menurunkan berat badan.
Air hangat dapat melarutkan makanan yang sulit dicerna di usus dan mengatasi sembelit. Dengan begitu, penyerapan nutrisi di tubuh akan lebih optimal dan tidak menumpuk menjadi lemak.
Minum air hangat di pagi hari juga dapat meningkatkan sirkulasi darah, yang juga berpengaruh pada berat badan.
Aliran darah yang lancar dapat membantu mengirimkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk ke otot dan jaringan lemak.
Dengan demikian, metabolisme tubuh akan lebih efisien dan pembakaran lemak akan lebih maksimal.
Minum air hangat di pagi hari juga dapat mencegah terbentuknya batu ginjal, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
Batu ginjal terbentuk akibat penumpukan mineral dan garam di ginjal, yang dapat mengganggu fungsi ginjal dalam menyaring dan mengeluarkan cairan tubuh.
Dengan minum air hangat, mineral dan garam tersebut dapat larut dan dikeluarkan melalui urine.
Cara Minum Air Hangat di Pagi Hari
Untuk mendapatkan manfaat minum air hangat di pagi hari, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yaitu:
- Minumlah air hangat segera setelah bangun tidur, sebelum mengonsumsi makanan atau minuman lain.
- Minumlah air hangat sebanyak 1-2 gelas, dengan suhu sekitar 40-50 derajat Celsius.
- Jangan minum air hangat yang terlalu panas, karena dapat menyebabkan luka bakar pada mulut dan kerongkongan.
- Jika Anda merasa bosan dengan rasa air hangat yang hambar, Anda dapat menambahkan perasan lemon, madu, jahe, atau kayu manis untuk memberikan rasa dan aroma yang segar.
- Minum air hangat di pagi hari adalah kebiasaan sehat yang mudah dan murah untuk dilakukan.
Dengan rutin minum air hangat di pagi hari, Anda dapat merasakan manfaatnya bagi kesehatan wajah dan berat badan Anda. Namun, jangan lupa untuk menjaga pola makan, olahraga, dan istirahat yang seimbang untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.***